Почему женщины экономят на себе и как это изменить: практические советы

Фото: из открытых источников

Skibair Бизнес и финансы 22.03.2025 231

Психологи и исследователи объясняют причины этого поведения и дают советы, как перестать себя ограничивать

Многие женщины имеют привычку экономить на себе - отложить новое платье, не записаться на массаж, выбрать для себя самый дешевый вариант. Откуда берет начало этот феномен и почему женщины часто ставят свои потребности на последнее место? Психологи и исследователи объясняют причины этого поведения и дают советы, как перестать себя ограничивать.

Почему женщины экономят на себе, какие последствия это может иметь и как изменить такое поведение, чтобы улучшить собственную жизнь, рассказывает РБК-Украина.

Почему женщины экономят на себе?

Женщины часто обесценивают свои собственные потребности в пользу семьи, работы или близких. Это - не просто бытовая привычка, а глубоко укоренившаяся социальная модель, которая формируется еще в детстве.

Многие поколения женщин росли в условиях, где забота о других ставилась выше собственного благосостояния.

Среди основных причин:

Социальные установки

Во многих культурах девушек учат быть "заботливыми" и "экономными", а мужчин - "обеспечивать". Это создает внутренний конфликт относительно расходов на себя.

Чувство вины

Женщины часто чувствуют стыд или вину, когда тратят деньги на себя вместо семьи или детей.

Привычка к самопожертвованию

Многих женщин воспитывают с мыслью, что ставить себя на первое место - эгоистично.

Финансовые ограничения

В мире все еще существует гендерный разрыв в доходах, поэтому некоторые женщины сознательно выбирают "экономный" сценарий жизни.

Как изменить ситуацию?

Осознать проблему

Первый шаг - понять, что экономия на себе является частью более широкого паттерна поведения. Это не мелочь, а системное самообесценивание.

Выделять личный бюджет

Даже в сложных финансовых условиях важно закладывать отдельную сумму "на себя". Это может быть небольшая сумма ежемесячно, но она должна стать правилом.

Работать с чувством вины

Психологи советуют отслеживать моменты, когда вы чувствуете, что не заслуживаете трат на себя. Это сигнал для работы с внутренними установками.

Перестать измерять себя результатами

Вы имеете право получать удовольствие и заботу без того, чтобы "заработать" это тяжким трудом.

Искать поддержку среди единомышленников

Общение с женщинами, которые уже преодолели эту привычку, помогает изменить собственное отношение к себе.

Что говорят психологи?

Специалисты отмечают, что изменение подхода к собственным потребностям - это вопрос внутренней работы.

Психотерапевт доктор Линн Лионс говорит: "Самопожертвование - это не забота. Вы не можете эффективно заботиться о других, когда сами истощены".

Также стоит помнить, что изменения начинаются с мелочей - позволить себе кофе с подругой, новую книгу или давно желанное путешествие.

Лайфхаки: как научиться не экономить на себе

Запланируйте расход на себя в бюджете

Ставьте "личные расходы" как обязательный пункт. Как счет за коммуналку - но для души. Даже 5-10% от дохода, потраченные только на себя, меняют отношение к самоуважению.

Заведите "лист желаний"

Создайте список вещей или услуг, которые хотите подарить себе - от мелочей (кафе или массаж) до масштабных покупок. И постепенно выполняйте его постепенно.

Используйте правило "один к одному"

Если тратите определенную сумму на других (подарок семье, ребенку), выделите такую же или хотя бы часть - на себя. Это создает баланс между заботой о других и о себе.