Польза тыквы для организма человека | |
Фото: из открытых источников
Регулярное употребление мякоти положительно влияет на здоровье сердечнососудистой системы, улучшает состояние кожи, волос, ногтей
Тыква бывает округлой и продолговатой, гладкой и ребристой, оранжевой, белой, зеленой и полосатой. Но все представители вида отличаются высоким содержанием бета-каротина или предшественника витамина А, полезного для здоровья глаз и выполняющего роль антиоксиданта.
Для справки: в 100 г тыквы в 5 раз больше бета-каротина, чем в моркови, а белка больше, чем в перепелиных яйцах!
Тыква содержит также витамины группы В, РР, С, Е, D, Т, фолиевую кислоту и редки К, который участвует в процессах кроветворения и поддерживает здоровье костей. Из минералов в ней содержатся кальций, магний, железо, цинк, фосфор, калий, фтор и другие. Железа в ней больше, чем в яблоках.
Польза тыквы для организма человекаПолезные свойства мякоти тыквы обусловлены содержанием клетчатки, антиоксидантов, витаминов, минералов и белка. Для здоровья организма важна и диетическая составляющая овоща. В ней почти нет жира и крахмала. В любом виде мякоть полезно употреблять для укрепления иммунитета, выведения шлаков и токсинов, улучшения пищеварения, похудения.
Тыква – полезный продукт для налаживания стула, выведения лишней жидкости, избавления от отеков и предупреждения развития сахарного диабета. Свойство ускорять метаболизм жиров и углеводов помогает сбросить вес, а очищение желчевыводящих протоков полезно для печени и всей системы мочевыделения. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.