Разгрузочный день на курином мясе

Фото: из открытых источников

Для любителей курицы, самый подходящий вариант. Это отличный источник белка и аминокислот, при небольшом содержании калорий.

Разделите 700 г куриной грудки без кожи, на 6 приемов пищи и принимайте каждые 3 часа. Не солите. Пейте много воды и ничего больше не ешьте. Воду можно пить в любом количестве.

Благодаря употреблению большого количества белка, ускоряется обмен веществ, а организмом вырабатываются ферменты, которые расщепляют жир.

Но помните, что такой день можно проводить всего 1 раз в неделю. И после него стараться правильно питаться.

Не забывайте о физической нагрузке.