Рецепты ягодных смузи | |
Фото: из открытых источников
Фруктовые смузи наполнят ваш день и придадут вам энергию на целый день
Ягодный смузи — идеальный летний напиток, который поможет не только освежиться, но и утолит жажду и даже отчасти голод. В смузи из ягод всегда выбирают только вкусные и полезные ингредиенты, богатые витаминами и микроэлементами.
Как приготовить смузи из ягод?Все что вам понадобится, это блендер и самые разные ягоды на выбор, фрукты, овощи, йогурт, орехи или мед. Причем прелесть смузи в том, что не обязательно строго следовать готовым рецептам, вы можете экспериментировать и создавать собственные варианты напитка.Банановый шейкСмешайте в блендере банан, киви, сок половины апельсина и 200 г клубники. При желании добавьте ложку меда и измельченные орехи.Зеленый смузиСмешайте в блендере 1 морковь, 70 г шпината, 4 соцветия брокколи, яблоко и 200 мл апельсинового сока.Смузи с полезными злакамиСмешайте в блендере банан и грушу, добавьте стакан ананасового сока и пару ложек мюсли и овсянки.Смузи с йогуртомСмешайте в блендере стакан натурального йогурта, полстакана молока, банан и стакан клубники. При необходимости добавьте немного апельсинового сока.Манго с творогомСмешайте в блендере банан, манго, 200 мл молока, 2 столовые ложки творога и сок двух апельсинов.Черника с мятойСмешайте в блендере 150 мл молока или натурального йогурта, 100 г черники и 50 г овсянки. Украсьте листочками мяты.Приятного аппетита! Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.
