Рецепты ягодных смузи

Фруктовые смузи наполнят ваш день и придадут вам энергию на целый день
Ягодный смузи — идеальный летний напиток, который поможет не только освежиться, но и утолит жажду и даже отчасти голод. В смузи из ягод всегда выбирают только вкусные и полезные ингредиенты, богатые витаминами и микроэлементами.

Как приготовить смузи из ягод?

Все что вам понадобится, это блендер и самые разные ягоды на выбор, фрукты, овощи, йогурт, орехи или мед. Причем прелесть смузи в том, что не обязательно строго следовать готовым рецептам, вы можете экспериментировать и создавать собственные варианты напитка.

Банановый шейк

Смешайте в блендере банан, киви, сок половины апельсина и 200 г клубники. При желании добавьте ложку меда и измельченные орехи.

Зеленый смузи

Смешайте в блендере 1 морковь, 70 г шпината, 4 соцветия брокколи, яблоко и 200 мл апельсинового сока.

Смузи с полезными злаками

Смешайте в блендере банан и грушу, добавьте стакан ананасового сока и пару ложек мюсли и овсянки.

Смузи с йогуртом

Смешайте в блендере стакан натурального йогурта, полстакана молока, банан и стакан клубники. При необходимости добавьте немного апельсинового сока.

Манго с творогом

Смешайте в блендере банан, манго, 200 мл молока, 2 столовые ложки творога и сок двух апельсинов.

Черника с мятой

Смешайте в блендере 150 мл молока или натурального йогурта, 100 г черники и 50 г овсянки. Украсьте листочками мяты.
Приятного аппетита!
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Категория: Кулинария | Просмотров: 32 | Добавил: btblady Дата: 16.04.2019 4.0 из 5 / 1 | Теги: Смузи, рецепты, фруктовые смузи, напитки, ягодные смузи
Комментариев: 0
avatar