Рецепты самых полезных утренних напитков

Фото: из открытых источников

NataV Кулинария 21.07.2016 1066

С утра стоит пить фруктовые коктейли, которые помогут организму наполнится жизниноважной энергией

Древняя пословица гласит: «Завтрак — самый важный прием пищи». Он является своего рода началом любого успешного дня, так как дает нам энергию. Диетологи считают, что с утра стоит пить фруктовые коктейли. Свежеприготовленный смузи дарит душевные и физические силы и укрепляет иммунную систему. Но часто нам не хватает времени, чтобы приготовить себе эту полезную вкуснятину.

Мы покажем вам простой прием, с помощью которого вы научитесь с молниеносной скоростью и без особых усилий каждое утро готовить вкусный и здоровый завтрак.

Для этого вам нужно будет заморозить фрукты. Но как же витамины, спросите вы. Мы ответим — всё на месте! При правильном замораживании в современном холодильнике удается сохранить до 95 % всех полезных веществ.

Вымойте фрукты, нарежьте их, подсушите на бумажных полотенцах, а потом порционно заморозьте в пакетах с застежкой. Теперь вам с утра нужно будет просто достать фрукты и отправить их прямиком в блендер.

Замораживать фрукты или нет — решать вам. В любом случае эти 5 рецептов фруктовых коктейлей пригодятся вам.

1. Желтый коктейль

Ингредиенты:

0,25 стак. ананасового сока
0,25 стак. йогурта
1 нарезанный банан
1 нарезанное манго
1 ч. л. тертого имбиря

2. Оранжевый смузи

Ингредиенты:

0,25 стак. апельсинового сока
0,5 стак. йогурта
1 маленький нарезанный апельсин
0,5 нарезанного персика
1 морковь

3. Красный смузи

Ингредиенты:

0,25 стак. молока
0,3 стак. йогурта
0,25 стак. малины
0,25 стак. клубники
0,25 стак. кусочков арбуза

4. Фиолетовый коктейль

Ингредиенты:

0,25 стак. гранатового или клюквенного сока
0,3 стак. йогурта
0,5 стак. черники
0,5 стак. ежевики
0,25 стак. вишни без косточек

5. Зеленый смузи

Ингредиенты:

0,5 стак. апельсинового сока
0,5 стак. йогурта
0,5 стак. нарезанного авокадо или яблока
2 нарезанных киви
1 пуч. шпината

Полезно, вкусно и быстро — это те слова, которые точно характеризуют напиток смузи. Взяв на вооружение предложенные нами сочетания фруктов, вы сможете приготовить самый полезный утренний напиток.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com