Салат с кабачком по-гречески: сезонное блюдо для тех, кто питается правильно

Салат с кабачком по-гречески: сезонное блюдо для тех, кто питается правильно
Фото: из открытых источников
Салат получается очень питательным и легким для желудка.

Молодые свежие кабачки – один из самых популярных летних овощей, поэтому сейчас самое время расширить свое меню, добавив в него блюда с ними. Предлагаем вам приготовить салат с кабачком по-гречески, которым поделилась эксперт по быстрой и вкусной еде, посол проекта Джейми Оливера в Украине Дарья Дорошкевич в своем блоге.

Салат с кабачком по-гречески

Ингредиенты:

  • небольшие кабачки – 2 шт;
  • огурец большой – 1 шт;
  • помидор большой – 1 шт;
  • зеленый лук – 3 шт;
  • салатный микс;
  • очищенные семена подсолнечника – 2 горсти.

Для заправки:

  • французская горчица – 1 ч. л. с горкой;
  • лимонный сок – 1 ст. л;
  • оливковое масло extra virgin – 1,5 ст. л;
  • соль по вкусу.
  • оливковое масло для жарки кабачков (еще можно их грилировать или жарить на огне).

Для подачи:

  • греческий йогурт – 200 гр;
  • оливковое масло extra virgin.

Способ приготовления:

  1. Кабачки помыть, порезать на тонкие пластинки и перерезать пластинки еще раз. Пожарить их на сковородке с оливковым маслом до золотистого цвета с обеих сторон, посолить. Готовые кабачки выложить на бумажное полотенце, чтобы ушел лишний жир.
  2. В глубокой миске смешать горчицу, оливковое масло и лимонный сок, добавить туда салатные листья, порезанный огурец, порезанный кубиками помидор, лук и семена подсолнечника. Туда же сложить уже остывшие кабачки, все хорошо перемешать.
  3. На блюдо вылить йогурт, разровнять его по всей поверхности, полить оливковым маслом и сверху выложить готовый салат.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
5.0 из 5 // 1 рецепт, салат
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.