Такая привычка пить кофе ускоряет старение: заявление медиков | |
Фото: из открытых источников
Если вы добавляете сливки и подсластители, это может повлиять на ваше здоровье в зависимости от количества, которое вы добавляете.
Многие любят пить кофе каждое утро вместо завтрака, кто-то добавляет сливки и подсластители, а кто-то употребляет бодрящий напиток в течение дня, заменяя им даже воду. Однако такие привычки не слишком безопасны, ведь приводят к проблемам со здоровьем и даже ускоряют старение. Об этом пишет EatThis. Пить кофе вместо завтракаМногие говорят, что завтрак является важнейшим приемом пищи в течение дня, поэтому, конечно, замена его кофе не может быть полезна здоровью. Пропуск этого основного времени приема пищи может привести к несбалансированному рациону в течение дня, в частности, такому, что противоречит здоровому старению. Вместо того чтобы пропускать завтрак и сразу переходить к кофе, сбалансируйте завтрак так, чтобы в его состав входили свежие фрукты, цельное зерно, орехи или семена. Очень сладкий кофеЕсли вы добавляете сливки и подсластители, это может повлиять на ваше здоровье в зависимости от количества, которое вы добавляете. Из-за злоупотребления сладостей с возрастом вы можете наблюдать значительное повышение уровня сахара в крови, воспаления и многие другие заболевания. Одно исследование выявило, что потребление большего количества добавленного сахара было связано с большей "слабостью" у пожилых людей, то есть было больше случаев непреднамеренной потери веса и меньшей физической активности. Регулярное потребление чрезмерного количества сахара также может способствовать более быстрому старению кожи. Когда вы потребляете слишком много сахара, это может вредить уровню коллагена в коже, что со временем способствует снижению эластичности. Употребление кофе вместо водыНеобходимость пить воду – это привычка, о которой многие часто забывают. Но когда вы пьете много кофе, это может привести к обезвоживанию и катастрофе, когда речь идет о вашем здоровье в целом. Понятно, что обезвоживание может отрицательно повлиять на кожу, пищеварение, уровень энергии, усвоение питательных веществ и даже суставы. Пить кофе в течение дня и ночиКогда дело доходит до выбора, когда пить кофе, старайтесь соблюдать утро. Ведь кофеин перед сном может нарушить ваш отдых. Недостаток сна может быстрее состарить ваши клетки, что с течением времени может способствовать развитию возрастных заболеваний. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |