Топ-10 причин, по которым японские женщины остаются стройными

Фото: из открытых источников

Здесь мы поговорим о древних японских секретах, чтобы оставаться стройными и молодыми! Если вы когда-либо посещали Японию или встречались с японцами, вы наверняка заметите одну вещь: стройность и молодость японок. Итак, в чем причина японского здоровья и красоты женщин? Это определенно кухня и образ жизни. Фактически наибольшее число людей, которые живут выше ста, находятся в Японии.

Вот топ-10 причин, по которым японские женщины остаются стройными и не выглядят старыми.

1. Потребление зеленого чая

Один из самых восхищенных напитков Японии – зеленый чай. Этот зеленый чай готовят из качественных чайных листьев. Эти листья сушат и затем измельчают. Этот порошок называется Matchа. Его смешивают с водой для приготовления зеленого чая. Подготовка этого чая — это культурная деятельность в Японии, и это своего рода церемония, которая проводится в их социальной сборке.

Зеленый чай наполнен преимуществами для здоровья. Он богат антиоксидантами, которые защищают наши тела от вреда, причиненного свободными радикалами. Свободные радикалы атакуют здоровые клетки нашего организма, а также ослабляют иммунную систему. Антиоксиданты хороши для кожи и облегчают потерю веса.

2. Потребление ферментированной пищи

Японская диета наполнена ферментированной пищей, так как у них есть такие продукты, как кефир, комбуча, квашеная капуста, мисо, темпе и кимчи. Процесс молочной ферментации связан с разжиженными продуктами питания. В этом процессе дружественные бактерии разрушают сахар и крахмал пищи в молочную кислоту. Наряду с этим процесс ферментации вырабатывает ферменты, витамины группы В, жирные кислоты омега-3, а также различные виды пробиотика.

3. Предпочтение морепродуктов

Японцы едят много морепродуктов и предпочитают их красному мясу. Красное мясо приводит к различным сердечно-сосудистым и воспалительным заболеваниям.

4. Употребление небольших порций

Подача пищи небольшими порциями является частью японской культуры. Пища, когда она подается небольшими порциями, заставляет вас есть меньше, тем самым мешает вам получить дополнительный вес.

5. Ходьба — это ритуал

Японцы много ходят. Будь то мужчины или женщины, ходьба является частью повседневной жизни. Японцы не припарковывают свои машины у порога, они оставляют автомобиль вдали от своего дома и идут по оставшееся расстояние. Ходьба — хорошая форма упражнений, которая делает вас стройными.

6. Не ешьте в спешке и не смешивайте с другими видами деятельности

Японская культура придает большое значение их еде. Они не смешивают свою еду ни с чем, будь то газета или телевизор. Они считают, что процесс употребления еды — как священный и в этом процессе вы активируете свое тело. Еда на ходу считается плохим жестом и идет против японских хороших привычек этикета.

7. Здоровые методы приготовления

В Японии люди не только едят здоровую пищу, но и используют полезные методы приготовления пищи. Они обычно варят, жарят или едят свою пищу сырой. Таким образом, сохраняются все хорошие ингредиенты пищи и натуральный вкус, а также нет избытка масла в пище.

8. Практика боевых искусств

Боевые искусства в Японии очень популярное занятие, которое практикуется как мужчинами, так и женщинами. Эти боевые искусства бывают разных форм, таких как дзюдо, айкидо-каратэ и т. д. Эти упражнения требуют более высокого уровня энергии и помогают поддерживать маневренность и здоровье. Боевые искусства помогают сделать мышцы более гибкими, укрепляют их, а также улучшают их сердечно-сосудистую форму и выносливость. По мере увеличения массы мышц масса жира снижается, что помогает поддерживать здоровый вес, а также замедляется темп старения.

9. Ванны с горячей водой

В Японии много активных вулканов в своей стране. Поэтому в изобилии есть горячие источники. По словам японцев, горячая ванна продлевает жизнь. Горячие весенние ванны наполнены лечебной силой. Они не только успокаивают тело, но и полны минералами, такими как кальций, ниацин, кремнезем и магний в их естественной форме.

Японские женщины принимают эту весеннюю ванну, по крайней мере, два раза в месяц, это одна из причин, по которой они выглядят хорошо и остаются молодыми.

10. Полезные десерты

Рестораны сладостей и десертов не являются частью японской кухни. Японские женщины не любят есть сладости, и поэтому они не набирают вес и остаются стройными.

Японцы предпочитают свежие фрукты после еды. Сладости в Японии не содержат много карамели, изысканной муки или искусственных цветов. Их сладкие блюда изготовлены из свежих фруктов, гречневой муки и сладкого картофеля. Даже если они едят сладкие блюда в западном стиле, они принимают их небольшими порциями.