Топ-5 правил, которых следует придерживаться во время развода: советы психолога

Фото: из открытых источников

Очень важно уметь ставить точки и уважать себя. Нужно вовремя отключить голос в голове, который неустанно повторяет фразу, что это еще не все, это не конец, что-то можно спасти, сохранить или реанимировать.

Если вы понимаете, что развода не избежать, планируйте все и подготовьтесь. Если вы собираетесь разорвать отношения, пусть это не станет неожиданностью и шоком для вашего партнера. Поговорите прямо и помните, что партнер может отреагировать эмоционально и агрессивно на ваши слова.

Психолог Чернова Людмила рассказала об определенных правилах, которых следует придерживаться во время развода, чтобы этот сложный этап прошел как можно легче.

Когда в отношениях что-то сломалось, существует только два пути развития событий:

• Поговорить, договориться (можно поработать с психологом) и перейти на новый уровень отношений.
• Разойтись. Максимально мирно и с малейшими травмами, упреками и претензиями.

Больше вариантов, вроде: попробуем, перетерпим, родится ребенок все изменится к лучшему, поедем в отпуск и все наладится, не существует. Ничего из этого не поможет, а может, и наоборот обострит ситуацию.

Как адекватно разойтись

1. Поговорите. Задайте все интересующие вас вопросы и попробуйте найти на них ответы;
2. Отпустить физически и эмоционально;
3. Пережить. Как это ни жестоко звучит, но нужно пережить и перестрадать всю боль, обиду и печаль, которую вы чувствуете. Если этого не сделать, к сожалению, эти эмоции и чувства будут возвращаться снова и снова.
4. Найдите свою опору. Рядом должны быть люди, которые вас поддержат, когда будет казаться, что земля летит из-под ног.
5. Благодарность. Несмотря ни на что, все же были у вас хорошие моменты в отношениях, теплые и приятные, поблагодарите человека (не обязательно вслух!) за эти моменты, пусть их было и не много, но были. А потом отпустите партнера и пусть он идет жить свою замечательную и прекрасную жизнь, а вы будете жить свою. Ведь злоба, агрессия и ненависть уносят очень много энергии, а вам стоит потратить ее на что-то хорошее именно для себя.

Развод является чрезвычайно эмоциональным и сложным шагом в жизни любого человека. Когда вы стояли у алтаря или мечтали об идеальной свадьбе, никто не представлял, что это может завершиться разводом. Однако он не обязательно должно быть скандальным и болезненным, ведь можно попытаться сохранить нормальные отношения с бывшим партнером. Однако, конечно, все будет зависеть от вашего отношения и отношения вашего бывшего партнера к ситуации.