Топ 8 советов, как легко худеть при сидячей работе

Топ 8 советов, как легко худеть при сидячей работе
Фото: из открытых источников
Позаботьтесь о своем здоровье!

Если вы - офисный сотрудник и большую часть рабочего времени проводите за компьютером, обратите внимание на десяток советов, как всегда оставаться в форме.

Как легко худеть при сидячей работе

  • Раз в час нужно делать небольшую разминку, для этого можно подняться вверх по ступенькам и спуститься вниз. Офисный работник в день проходит 2 тыс. шагов, еще 2 тыс. вы обязаны наверстать в перерывах.
  • Но протяжении рабочего дня три-четыре раза заварите себе натуральный зеленый чай без добавок. Он имеет свойство бодрить, в нем нет калорий, он также отлично выводит шлаки. 
  • Ходите на обед с мужчинами - вы гарантированно съедите меньше, чем вы бы "поглотили" в компании женщин-коллег.
  • Не голодайте в течение дня, иначе у вас замедлится метаболизм и снизиться уровень гемоглобина в крови, а от всего этого вы точно не похудеете.
  • Записывайте все, что вы едите. Согласно исследованиям, когда этот список находится постоянно перед глазами, то потребность в высококалорийной пище уменьшается на 15%. 
  • Чаще делайте перекусы, в частности, сырыми орехами и овощами.
  • Делитесь своей едой с сотрудниками - так вы съедите меньше и будете слыть щедрым человеком.
  • Старайтесь носить еду с собой. Если негде на работе кушать, тогда ходите в близлежащие заведения, но желательно в одиночку или с мужчинами, как уже было сказано выше.
     
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
0.0 из 5 // 0 сидячая работа, похудение
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.