Уберите из рациона немедленно: названо самое вредное для здоровья масло | |
Фото: из открытых источников
Оптимальными видами масла для организма считают кокосовое, оливковое и авокадовое
В украинских супермаркетах можно найти масло на любой вкус и кошелек. Оказывается, не все оно полезна здоровью. Какое лучше убрать из своего рациона питания? Какое масло лучше не употреблять в пищу слишком частоДля жарки большинство украинцев используют именно подсолнечное масло. Однако, оказывается, его не рекомендуется нагревать до слишком высоких температур. А наихудшим вариантом для термической обработки специалисты считают тыквенное, кукурузное, миндальное, арахисовое, горчичное, конопляное, кунжутное, льняное, рапсовое масло, масло грецкого ореха и виноградных косточек. Их нагревать нельзя ни в коем случае. Когда такие масла нагреваются, происходит выделение веществ, повышающих риск развития опасных заболеваний. Также они могут стать причиной физических и когнитивных изменений организма. При покупке масла следует обращать внимание на такие нюансы: чем больше оно содержит насыщенных жиров, тем лучше для здоровья. При этом полинасыщенных жиров должно быть не менее 15%. Такое масло имеет достаточно высокую точка дымления – от 160 градусов и выше. Какое масло полезно выбирать для здоровьяОптимальными видами масла для организма считают кокосовое, оливковое и авокадовое. Топленое сливочное масло и животные жиры также оказывают положительное влияние на здоровье.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |