Ученые объяснили причину трудности вставать по утрам

Теперь мы знаем причину, почему трудно вставать по утрам

Ученые объяснили причину трудности вставать по утрам
Ученые из Австралии объяснили, почему многим людям трудно просыпаться по утрам.И причина, как оказалось, вовсе не в недостатке сна.
Виной всему - биологические часы, которые работают очень медленно. У большинства людей ритм биологических часов - 24-ех часовой.
Однако, считают ученые, есть и такие сони, кому требуется больше времени для завершения цикла. Вот именно у таких любителей поспать, и происходит расстройство фазы замедленного сна.

В ходе исследования ученые из австралийского Университета Флиндерс изучили расстройство фазы замедленного сна. Оно характеризуется стойкой неспособностью уснуть и проснуться в нужное время.

Это расстройство, как выяснилось, наблюдается, в основном, у людей, биологические часы которых работают намного медленнее нормального состояния. Поэтому такие люди обычно укладываются спать поздно, а соответственно и просыпаются позже.

Правда, объяснить, что влияет на нарушение биологических часов, ученые пока не могут. Для этого исследователям нужно больше времени, чтобы изучить вопрос более досконально.

В норме биологические часы человека хорошо реагируют на утренний свет, который "оповещает", что организму пора вставать. Однако, этот механизм может сбиться, к примеру, из-за внешних факторов, в частности, уровня освещенности.

Также на работу биологических часов влияют ночные смены и трансконтинентальные перелеты. В этих случаях нарушая суточный ритм организма.
От проблемы "тяжелого пробуждения" в наше время страдают около 15% подростков, и причем, она может остаться с ними на всю жизнь. Ведь их биологические часы работают медленнее нормального состояния. Таким людям нужно больше времени для завершения цикла.

Кроме того, ученые выяснили, что "жаворонки" стройнее и здоровее "сов". Это данные опроса, в котором участвовали более тысячи человек.
В ходе тестирования выяснилось, что люди, которые ведут "ранний" образ жизни, не только стройнее и здоровее, но и счастливее.
А "совы" больше подвержены депрессиям и чаще страдают от лишнего веса, да еще у них в организме не хватает витамина D.
 
Читай все самые интересные советы на главной странице портала btblady.com
Эта статья полезна? Поделись или сохрани к себе на страницу!
Категория: Другие советы | Просмотров: 67 | Добавил: btblady Дата: 17.01.2019 4.0 из 5 / 1 | Теги: исследование, сон
Комментариев: 0
avatar