Важно знать: что не рекомендуется делать сразу посте тренировки?

6 табу, которые сберегут твое здоровье и красоту.
Что не стоит делать после тренировки? 6 табу, которые сберегут твое здоровье и красоту.

Пропускать растяжку. Болевые ощущения в мышцах уйдут быстрее, улучшится гибкость суставов, снизиться уровень травм в дальнейшем и мышцы будут красивой анатомической формы.

Трогать лицо руками. Если ты любишь это делать, то акне, раздражения и плохая кожа лица твои постоянные спутники.

Не остывать. После любой физической нагрузки нужно найти пару минут, походить, восстановить дыхание и успокоить сердце.

Оставаться в спортивной одежде. Лучше всего принять душ. Если нет такой возможности, то влажные салфетки никто не отменял, а одежду переодеть обязательно. Потная, мокрая ткань - прекрасное место для образования бактерий.

Жадно пить воду. Во время и после тренировки желательно пить воду маленькими глотками. Не стоит нагружать организм ещё и перекачкой воды. Но, пренебрегать жидкостью не стоит.

Сразу ложиться спать. Организму нужно около 2‐х часов, чтобы все процессы замедлились. Не стоит резко тормозить.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 96 | Добавил: skibairina Дата: 08.07.2021 0.0 из 5 // 0 | Теги: спорт, советы, тренировка
Комментариев: 0
avatar