Восстанавливаем зрение в домашних условиях | |
Как с помощью простых упражнений не допустить ухудшения зрения
Многие ощущают жжение в глазах, покраснение, затуманивание зрения, двоение предметов, быстрое переутомление. Это все симптомы компьютерного зрительного синдрома - патологической реакции наших глаз на чрезмерную нагрузку. Это нарушение на начальной стадии не вызывает сильного ухудшения зрения (максимум мы теряем до 1,5 диоптрий), а значит, зрение еще можно вернуть безболезненными методами.О том, как восстановить зрение своими силами, рассказала врач-офтальмолог Елена Оленич. Водные процедурыКонтраст теплой и холодной воды усиливает кровообращение в сетчатке глаза. С утра 20 раз плесни на глаза теплой чистой водой и 20 раз холодной. Или возьми 2 больших куска ткани. Один опусти в горячую воду, другой — в ледяную. Приложи ткань, смоченную в горячей воде, к глазам на 2 минуты, затем приложи к глазам на 1 минуту ткань, смоченную в воде со льдом.Гимнастика для глазОна обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, повышает силу, эластичность и тонус глазных мышц, укрепляет мышцы век, снимает переутомление. Сначала закрой глаза и посмотри направо-налево по 10 раз. Затем сделай круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении (по 10 раз), не открывая глаз. Открой глаза, сведи зрачки глаз к носу (10 раз). Подойди к окну, внимательно посмотри на близкую, хорошо видимую деталь (ветку дерева, пятнышко на стекле), а затем направь взгляд вдаль, стараясь рассмотреть отдаленные предметы. И наконец, закрой глаза и, используя нос как удлиненную ручку, напиши что-нибудь в воздухе, например, свое имя и фамилию.Очки-тренажерыС виду очки-тренажеры напоминают дуршлаг: вместо линз - черные пластмассовые плашки в дырочку. Во время таких тренировок искусственно уменьшается диаметр зрачка, в результате повышается четкость изображения, и повышается острота зрения (на 10—30%). Очки-тренажеры начинают носить от 5 до 15 минут 3-4 раза в день, увеличивая длительность сеансов на несколько минут ежедневно. Лечебный период длится около года. Главное - не купить подделку. В последнее время в аптеках появилось много липовых дырочек, которые стоят дешевле, но могут только навредить. Стоимость хороших тренажеров – 100-180 грн.СпортВернуть зрение на начальных этапах нарушений можно и с помощью спорта. Главное - выбрать такой вид тренировок, где происходит постоянная перефокусировка органа зрения, а значит - гимнастика для глаз. Это может быть теннис, бадминтон, футбол, баскетбол.Правила профилактики
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|
|
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.