Вы забудете о сутулости: 2 ежедневных упражнения для красивой осанки

Как говорят специалисты, красивая и ровная спина – индикатор вашего физического здоровья.
Сутулость – побочный эффект сидячего образа жизни. И чем больше времени мы проводим в сутулой позе, тем выше риск получить дополнительные проблемы. Тем временем фитнесс-тренер показал несколько упражнений, которые помогут исправить осанку в любом возрасте, сообщает 24 Канал.

Как говорят специалисты, красивая и ровная спина – индикатор вашего физического здоровья. А вот сутулость негативно влияет на все, начиная от внешнего вида и заканчивая здоровьем. Поэтому медлить нельзя и пора начать работать над красивой спиной уже сейчас. И усилий от вас много не нужно – главное регулярность!

Как исправить осанку в домашних условиях

Упражнение 1

  • Лягте животом на пол
  • В руки возьмите резиновую петлю за два конца
  • На выдохе отрывайте грудь от пола и тяните резинку на себя, сводя лопатки
  • На вдохе возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2

  1. Станьте ровно
  2. В руки возьмите резинку и на вдохе заведите руки за спиной (в идеале руки нужно свести как можно ближе друг к другу)
  3. Затем можно использовать полотенце, которое не тянется. Ну и пик профессионализма, если у вас получится взять себя за большой палец и сделать полный круг.
  4. Упражнения выполняйте по 16 раз в 3 подхода. Заниматься можно ежедневно.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 161 | Добавил: Skibair Дата: 13.10.2021 0.0 из 5 // 0 | Теги: сутулость, упражнения, осанка
Комментариев: 0
avatar