Зачем пить по утрам смузи с бананом и лаймом

Фото: из открытых источников

MaDem Здоровье и красота 05.10.2020 562

Смузи обрели популярность благодаря вегетарианцам и ярым сторонникам здорового образа жизни

Чтобы измученный затяжной зимой организм не сломался в самый неподходящий момент, ему жизненно необходимы свежие витамины. И в таком случае фруктовые смузи выглядят самым предпочтительным вариантом: простые в приготовлении, вкусные, аппетитные, а главное — полезные.

Смузи обрели популярность благодаря вегетарианцам и ярым сторонникам здорового образа жизни. Однако густой напиток, взбитый в блендере из ягод, фруктов или овощей, и разбавленный молоком либо соком вскоре полюбился и менее радикальным людям — тем, кто следит за питанием.

И сегодня мы расскажем, как приготовить смузи в блендере с бананом и другими доступными фруктами, которые не только снабдят организм ценными витаминами, но и добавят приятных эмоций с самого утра. Ведь смузи — напиток утренний.

Отсутствие термической обработки позволяет сохранить всё обилие витаминов, которые содержатся в свежих продуктах. Поэтому в банановых смузи точно присутствуют витамины A, C, а также калий и кальций. Такой напиток не только укрепляет иммунитет, но и улучшает работу пищеварительной системы, мышечных тканей, костей.

Отдельно стоит сказать о пользе для сердца. Банановые напитки с молоком содержат пищевые волокна, белки и микроэлементы, которые улучшают работу сердечной мышцы.

Банановый смузи — диетический продукт, который помогает быстро привести тело в желаемую форму. К тому же он отлично выводит шлаки и токсины, что только ускоряет похудение. Поэтому попробовать приготовить парочку банановых смузи следует обязательно.

Яблочно-банановый смузи

Ингредиенты:

1 банан
120 мл свежего яблочного сока
350–400 мл натурального йогурта

Приготовление:

Кусочки очищенного банана помести в блендер, залей соком и йогуртом.
Взбей до получения однородной массы — и вкуснейший смузи готов. Перед употреблением можно слегка нагреть напиток.

Банановый смузи с молоком

Ингредиенты:

1 банан (лучше переспелый)
400 мл нежирного молока или йогурта без добавок

Приготовление:

Кусочки очищенного банана положи в блендер.
Залей молоком и включи блендер.
Взбивай до получения однородной массы с большим количеством пены. При желании можешь добавить мёд.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com