Читай, как быстро с помощью простых советов избавится от нервного напряжения
Если в офисе на работе или дома случилась непредвиденная ситуация, в которой попросту нельзя нервничать, а нервы и эмоции берут верх, узнайте, как можно быстро и просто этого избежать.
Снять нервное напряжение помогут несколько простых советов:
В стрессовой ситуации попробуйте 2-3 минуты… раскрашивать картинки. Сосредоточиваясь на элементах рисунка, вы заметите, что негатив отступает.
Займитесь уборкой. Раскла- дывая вещи по местам, вы тем самым приведете в порядок и собственные мысли.
С эмоциональной памятью сильно связаны запахи. Держите в своей сумочке флакончик духов с ароматом, ассоциирующимся с пережитыми минутами счастья. Вдыхайте «свой» аромат чаще, чтобы сохранить хорошее настроение.
Насладитесь мороженым. Вкусности действуют как антистрессовый допинг.
Устройте себе «рыбный день»: для нервной системы нет ничего полезнее, чем жирная рыба, в которой содержатся кислоты Омега-3.
Помассируйте точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. Всего полминутки, но это помогает сохранить энергию.
А еще стресс можно… смыть! Теплые струи душа унесут эмоциональный негатив, и вы снова будете спокойны и уравновешенны.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
