Как научить ребенка плавать? | |
Фото: из открытых источников
В каком возрасте необходимо начинать обучение ребенка плаванию и как это делать?
Одним из самых полезных видов физической деятельности для человека является плавание. Оно благотворно влияет на весь организм, укрепляет кости и мышцы, снимает нагрузку с позвоночника и укрепляет осанку, увеличивает кровообращение (следовательно, положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и все внутренние органы), укрепляет дыхание и развивает легкие, повышает иммунитет и закаливает организм.Среди всех видов спорта плавание является одним из самых доступным. В каком возрасте необходимо начинать обучение ребенка плаванию и как это делать? Рассмотрим несколько вариантов. Грудничковое плаваниеУчеными доказано, что все живые существа на нашей планеты с рождения умеют плавать. Все, начиная от млекопитающих и заканчивая птицами.Таким образом, можно сделать вывод, что человек тоже умеет плавать с рождения. У младенца сильно развиты различные рефлексы — хватательный, сосательный, точно также у него остается рефлекс держаться на воде и задерживать дыхание. Обратите внимание на малыша, когда вы погружаете его в теплую воду. Ребенок практически сразу успокаивается, начинает двигать ножками и ручками. Вода для него — родная стихия, ведь он только что вышел из животика мамы, где плавал все 9 месяцев. Не это ли тот самый момент, когда можно учить ребенка плавать? Грудничковым плаванием с детьми до года занимаются специальные тренеры, но если изучить соответствующую литературу и внимательно прислушиваться к собственному малышу, то можно заниматься с ним и самостоятельно. Начинать обучение можно с самого рождения. Первую неделю просто купайте ребенка в воде, не совершая активных действий. Не стоит приобретать устройства, в которых ребенок лежит или сидит. Просто наберите полную ванную и придерживая ребенка ладонью за голову и шею, дайте ему возможность свободно шевелить ручками и ножками — это самый простой способ научить плавать ребенка грудничкового возраста. Теперь необходимо вспомнить о рефлексе задержки дыхания. Так как ребенок совсем малыш и не понимает ваших слов, необходимо выработать у него реакцию на какой-то определенный условный знак. Это может быть короткое слово (буль, ух, пам) или звук. Идеальным вариантом будет приучение ребенка к погружению «с задержкой», например, можно говорить «раз, два, три, буль». Для малышей до 3 месяцев также используется контакт с водой, который будет его готовить к тому, что сейчас он нырнет под воду. Пример. Ребенок на воде спинкой вверх, вы придерживаете его за шею. Говорите слова «раз, два, три, буль», второй рукой наливаете ему на голову полную ладошку воды и только после этого опускаете головку в воду. Рефлекторно малыш привыкнет и к вашим словам, и к условному сигналу «вода на макушке» и будет заранее задерживать дыхание.
После того, как ребенок привыкнет задерживать дыхание в пассивной позе, следует переходить к активным движениям. Придерживая ребенка за шею, двигайте его от одного края ванны до другого, чтобы он мог свободно размахивать ручками и ножками. Сделав круг или восьмерку по ванне, с помощью предыдущего упражнения сделайте нырок под воду. Чередуйте плавание с поддержкой как на спинке, так и на животике. Примерно через 2 — 3 недели вы увидите, что после нырка можно убрать руку и ребенок самостоятельно проплывет под водой и вынырнет, перевернувшись на спинку. Первое время обязательно помогайте ребенку освоить эти движения. Если вы не уверены в своих силах, пригласите на первое занятие тренера, который покажет вам на практике основные движения. Родители, практиковавшие грудничковое плавание хотя бы до 6 месяцев, говорят о том, что если даже его прекратить, то ребенок, случайно попавший в воду в 1-2-3 года, может проплыть самостоятельно несколько метров. Как научить плавать ребенка дошкольного и школьного возраста?Если грудничковое плавание не для вас, вы можете обучать ребенка плаванию в любом возрасте. Самое главное — превратить обучение в игру и следить за тем, чтобы ребенок не боялся и получал удовольствие.Одним из самых распространенных методов является плавание с надувными предметами. Прежде всего стоит отметить жилеты, воротники и наплечники для купания. Часто бывает так, что поплавав с этими надувными предметами, ребенок может забыть их надеть, войти в воду, и… поплыть самостоятельно. Из рекомендованных упражнений можно выделить следующие:
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.