Как жить с диабетом | |
 Первое, что нужно помнить диабетику, диабет это всего лишь образ жизни!
Диабет это не болезнь, это – образ жизни. Это действительно так, ни в коем случае не впадайте в панику, когда вам поставят диагноз сахарный диабет. Это вовсе не означает, что вы превратились в беспомощного инвалида, просто нужно теперь немного больше времени уделять себе и своей внешности. Многие диабетики выглядят и чувствуют себя намного моложе своих сверстников, которые не страдают этим недугом. Но даже если вас госпитализировали, и вам нужно кое-какое время быть в лечебном заведении, здесь на помощь может прийти опытная сиделка в больницу. Обладая медицинским образованием, она обеспечит не только привычный уход за пожилым человеком, но и поможет с грамотной рекомендацией в случае нужды.Для начала откажитесь от спиртного и курения, это избавит от многих проблем, связанных с сосудами. Поменяйте режим питания, старайтесь питаться чаще и понемногу, не переедайте. Режим питания обязательно нужно уточнить у врача, который будет назначать инъекции инсулина или другие сахароснижающие препараты. В любом случае после их приёма нужно хорошо покушать. В рационе диабетика обязательно должны быть овощи, фрукты, каши, макароны из твёрдых сортов пшеницы. Сладости старайтесь кушать немного и натурального происхождения, можно так же специальные лакомства для диабетиков, их сейчас очень большой выбор. Жареные блюда лучше заменить тушёными, вареными, приготовленными на пару. Если уж очень хочется, то жарить на специальной сковороде с тефлоновым или керамическим покрытием и не зажаривать до корочки. Не мучайте себя строгими диетами, кушайте всё понемногу, только не злоупотребляйте. Побольше налегайте на салаты овощные и фруктовые, заправляйте из кефиром или йогуртом. Отдыхайте днём по возможности и ложитесь спать не позже 22.30., так как здоровый сон – залог нормального уровня глюкозы в крови, организм должен отдыхать. После бессонной ночи, как правило, сахар в крови будет повышен. Не отказывайтесь от физических нагрузок, они снижают уровень сахара в крови. Поэтому в спортзал на всякий случай берите с собой шоколадку и при первых признаках гипогликемии ешьте сладости. Если нет возможности заниматься спортом, то побольше ходите пешком и делайте лёгкую разминочку по утрам. Можно заменить поездку в транспорте на работу пешей прогулкой или выйти на одну остановку раньше. С собой всегда носите немного сладкого на случай гипогликемии и какой- нибудь документ или копию, удостоверяющий личность. А ещё лучше сделайте себе карточку диабетика, где будет указан ваш адрес, телефоны ваших близких и как вам помочь в случае, если вы потеряли сознание. Этого может никогда не произойти, но лучше предусмотреть. Одежду и обувь старайтесь подбирать из натуральных материалов. Особенно обувь не должна доставлять дискомфорта, ноги нужно беречь и от перермерзания и от перегрева, т.е. одеваться и обуваться следует всегда по погоде. Обязательно следите за кожей, увлажняйте регулярно не только кожу на лице, а и всего тела, особое внимание коже ног – следите, чтоб не было трещин, мозолей, натоптышей. Среди современных косметических средств имеется большой выбор недорогих и эффективных средств. Маникюр и педикюр постепенно учитесь делать самостоятельно, во избежание занесения инфекции, ногти на руках и ногах укорачивайте исключительно пилочкой. Регулярно проходите медицинские осмотры, не стесняйтесь рассказывать врачам о своих проблемах и вообще поставьте себя на первое место. Никогда не расстраивайтесь по пустякам и не обращайте внимания на людей, которые заставляют вас нервничать. Старайтесь мыслить позитивно и не падать духом. Всегда помните, что в мире очень много людей, которым намного трудней чем вам. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.
