Основные правила для правильного похудения
18.03.2015 1394 Dimitr Узнай, как шесть правил «не» помогут в грамотном и безвредном для организма похудении Итак, в очередной раз подойдя к зеркалу, вы поняли, что приобрели энное количество лишних килограммов. Собрав всю волю в кулак, прошерстив интернет, решаете: худеть! Что же следует за этим важным решением? Нужно определить чёткий план действий. Полезным будет вывести правило 6 «не» для худеющих: то, чего ни в коем случае нельзя делать. Первое «не» - это не изнурять себя жесткими диетами. Если вы начнете морить себя голодом, то, конечно, в первое время произойдет потеря в весе, потому что из организма уйдет жидкость, совсем немного жира и много мышц. А потеря мышечной массы – это уже знак того, что вес вернется в еще большем размере, так как основной потребитель энергии – это мышцы, жир же сам себя расщепить не сможет. К тому же организм начинает испытывать стресс и накапливает энергию в виде жировых отложений «на черный день». Суточная потребность в калориях среднестатистического человека – 1200 ккал в сутки. Кроме того, использовать рецепты правильного питания для похудения рекомендуется не только время самой диеты, но и на протяжении всего времени. Второе «не» - это не верьте в рекламы различных препаратов, БАД-ов, которые обещают похудение без каких-либо усилий. В лучшем случае – они имеют эффект плацебо и не имеют никакого эффекта, в худшем – нанесут организму непоправимый вред. Часть таких препаратов предназначена для людей с определенными болезнями, и человеку, не страдающему ничем, кроме избыточного веса, обеспечат удар по здоровью. Третье «не» - это не пытаться убрать из организма все шлаки (к слову, в медицине даже нет такого понятия). То, что скапливается в организме и неблагоприятно воздействует на него – это токсины, и выводиться они должны только специалистами, при помощи определенного оборудования, а не с помощью клизмы, как предписывает народная медицина. Частое использование гидроколонотерапии может привести к очень печальным последствиям для кишечника. Четвертое «не» - не курите. Многие убеждены, что курение подавляет голод, но это не так. Никотин лишь ненадолго подавляет голод, но при этом вызывает слабость, головную боль, особенно у новичков. Пятое «не» - не переусердствуйте. Понятное дело, что все хотят как можно быстрее распрощаться с лишним весом, но чрезмерная физическая нагрузка не сулит ничего хорошего. Распространенное мнение о том, что если после тренировки что-то болит, то это хорошо, ошибочно. Конечно, умеренная боль в мышцах – это нормально, но сильная боль – сигнал к тому, что что-то не так. Шестое «не» - не вредите себе в угоду моде. К сожалению, некоторые прибегают к употреблению так называемых спид-препаратов, которые ускоряют обмен веществ и вызывают прилив энергии. Эти препараты содержат наркотические вещества, а что делают наркотики с организмом - знают все. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
1 2 3 4 5 5.0 из 5 // 1 Питание, фигура, похудение, диета