Очень вкусный, полезный завтрак или правильный перекус!
Чудесные диетические оладьи из тыквы с изюмом, приготовленные без муки, масла и сахара в духовке! Это очень простой, быстрый и вкусный рецепт оладьи из тыквы — попробуй!
Ингредиенты:
200 гр свежей тыквы
50 гр творога
½ шт среднего яблока (70гр)
15-20 гр изюма
4-5 ст.л. овсяных отрубей или овсяных хлопьев
1 яйцо или 2 белка
Щепотка соли
1/4 ч.л. соды
дополнительные подсластители по вкусу
Как приготовить:
Растереть творог с яйцом, солью и содой до однородности. Тыкву и яблоко натереть на "средней" терке.
Изюм залить ненадолго водой, если он слишком пересушен. Теперь смешиваем все вместе кроме изюма.
Добавляем молотые в кофемолке отруби и изюм. Все тщательно смешиваем. Из теста формируем "котлетки", выкладываем их на силиконовый коврик
Выпекаем в духовке при 180C 20-30 минут, следите, чтобы оладьи подрумянились, но не подгорели!
Подавать диетические тыквенные оладьи к столу с натуральным йогуртом и несладким вареньем (облепиховым или клюквенным)
Весь феномен этих оладьев в том, что если яблоко заменить на кабачок и не добавлять изюм, а подать с йогуртом и красной икрой - они из прекрасного десерта превратятся в чудесную закуску!
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
