14 шагов для того, чтобы правильно завершить отношения

Фото: из открытых источников

Завершить отношения бывает очень сложно и часто мы не умеем это делать правильно, чтобы не травмировать себя и своего партнера и себя.

О том, как нужно разрывать отношения, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на психологический портал Диалектическая поведенческая терапия в Instagram.

14 шагов для правильного разрыва отношений

• Шаг первый. Завершение важных отношений требует ясного мышления и деликатности, поэтому контролируйте себя.
• Шаг второй. Принимайте решение о завершении отношений в мудром уме и никогда не принимайте таких решений на эмоциях.
• Шаг третий. Помните, что сильная отрицательная эмоция может привести к эскалации.
• Шаг четвертый. Предварительно анализируйте причины выхода из отношений.
• Шаг пятый. Завершайте деструктивные отношения, как только поняли, с кем вы находитесь в паре.
• Шаг шестой. Завершайте отношения, которые сильно ухудшают уровень и качество вашей повседневной жизни.
• Шаг седьмой. Оставайтесь в отношениях, если вам дороже сохранить их, чем завершить, выдержите паузу, проанализируйте.
• Шаг восьмой. Важно различать вину, то есть, она обоснована или нет при завершении отношений.
• Шаг девятый. Используйте навык решения проблемы, чтобы наладить конфликтные отношения.
• Шаг десятый. Заранее планируйте, как вы будете завершать свои отношения.
• Шаг одиннадцатый. Решите, в какой форме вам будет легче завершить отношения с партнером. В письменной форме, во время личной встречи или через телефон.
• Шаг двенадцатый. Заранее напишите сценарий, если не можете сказать все, что думаете сразу и без подсказок. Если есть необходимость, орите свою речь, если вам это нужно.
• Шаг тринадцатый. Позаботьтесь о трудностях заранее, поймите, как вы можете себе помочь.
• Шаг четырнадцатый. Прежде всего, позаботьтесь о собственной безопасности.