5 признаков, что вы пьете слишком мало воды | |
Фото: из открытых источников
Вы должны понимать, что сок, чай, кофе и другие напитки – это уже не совсем вода в плане эффекта для здоровья!
Без воды жизнь на Земле невозможна. Достаточное потребление воды будет поддерживать ваше тело здоровым, а организм — сильным. В любом случае, одним из важнейших свойств воды является то, что она является удивительным реагентом.Вы должны понимать, что сок, чай, кофе и другие напитки – это уже не совсем вода в плане эффекта для здоровья! Или даже совсем не вода… Но ваше тело регулярно информирует вас, когда ему нужна именно вода, и вот 5 признаков того, что ваш организм страдает от ее нехватки: 1. Редкое мочеиспускание.Среднестатистический человек посещает туалет примерно 6-7 раз в день. Люди, которые делают это 2-3 раза в день, должны начать пить больше воды.Если вы не пьете достаточно воды, риск заболевания почек резко возрастает. Вы же хотите, чтобы ваше тело работало должным образом? 2. Сухая кожа.Чтобы быть гладкой и нежной, коже нужна вода. Она действительно нуждается в постоянном увлажнении. Если у вас сухая кожа даже после применения увлажняющих кремов, то время насторожится.Не забывайте, что нужно пить как минимум 1,5 – 2 литра воды в день. 3. Головные боли.Одна из причин головных болей – недостаточное употребление воды. Особенно это ощущается, когда вы двигаетесь: вы скорее всего чувствуете головокружение, когда резко встаете или поднимаетесь по ступенькам.Даже если вам очень трудно заставить себя пить больше воды, начинайте понемногу и со временем это войдет в привычку. 4. Сухость во рту.Сухость во рту – самый распространенный признак нехватки жидкости в организме. Носите с собой бутылочку воды, чтобы такого больше не случалось.5. Изменение цвета мочи.Изменение цвета мочи также может свидетельствовать о том, что вы пьете недостаточно воды. Прозрачно-желтый цвет означает, что все хорошо.Если цвет мочи темный или совсем прозрачный, то лучше всего проконсультироваться с врачом. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.