6 советов врачей, как сохранить зрение при использовании гаджетов

Главная › Здоровье и красота

6 советов врачей, как сохранить зрение при использовании гаджетов
Фото: из открытых источников Skibair Здоровье и красота 22.11.2021 292 Чтобы свести к минимуму влияние гаджетов на зрение, следуй простым рекомендациям Гаджеты сопровождают нас постоянно. Многие люди не отрываются от экрана не только в рабочие часы, но и ночью, листая страницы социальных сетей. Даже поза, в которой человек взаимодействует с гаджетом, может дополнительно влиять на зрение, сообщает Clutch. Однако длительное пребывание за компьютером или планшетом приводит к сильной усталости глаз, нарушает слезотечение, вследствие чего развивается синдром «сухого глаза» . Вредное воздействие имеет также искусственный синий свет, который излучают экраны электронных устройств. Об этом сообщают специалисты Центра общественного здоровья. Чтобы свести к минимуму влияние гаджетов на зрение, следуй следующим рекомендациям: настрой на комфортный уровень параметры яркости и контрастности экрана устройства; проконсультируйся с врачом об использовании очков с линзами, которые блокируют синее излучение электронных устройств; во время пользования устройство необходимо удерживать на расстоянии от глаз, оптимально, если это будет от 45 до 60 см; старайся не смотреть на дисплеи гаджетов за 2-3 ч перед отходом ко сну; попробуй правило 20-20-20: каждые 20 минут смотри в сторону примерно на 20 метров или шагов вдаль в течение 20 секунд; возьми за правило физическую активность, чаще выходи на улицу, дыши свежим воздухом, делай легкие упражнения. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
1 2 3 4 5 0.0 из 5 // 0 Гаджеты, врачи, советы, зрение