Болят вены: список продуктов для здоровых и красивых ног

Фото: из открытых источников

Skibair Здоровье и красота 06.12.2021 507

Чтобы ноги не отекали, а вены не раздувались, стоит обратить внимание на продукты, которые есть в рационе каждый день.

Красивые ножки - не только те, которые "проработали" на тренажерах в спортзале, это еще и здоровые вены, которые не болят и не "выпирают", сообщает РБК-Украина.

Чтобы ноги не отекали, а вены не раздувались, стоит обратить внимание на продукты, которые есть в рационе каждый день. Ради здоровья, от каких-то из них придется отказаться, но результат того стоит!

Специалист по питанию, нутрициолог Евгения Хелс в своем Instagram рассказала, как поддержать свои вены. Она дала список продуктов и полезных добавок, а также посоветовала, какие продукты ограничить.

Здоровые вены на ногах: что ограничить⠀

1. Из-за задержки жидкости

Консервы, маринады, копчености, острая пища.⠀

2. Из-за сгущения крови

Алкоголь, молочные продукты, картофель, бананы, грецкие орехи.
Крепкий чай и кофе.
Также будьте внимательны с витамином К: содержится в зеленом горохе, цветной капусте, зеленых помидорах, грецких орехах, шпинате, сое, печени и яйцах.

3. Из-за провокации запоров

Кофе, шоколад, шлифованный рис, макароны, манная крупа, хлеб, кожура хурмы, гранат, зеленые бананы, груша, сельдерей, крахмал, желатин.

4. Из-за поднятия холестерина - продукты

Животные жиры (жирные сорта мяса, желтки яиц). Жирные молочные продукты (сливки, масло, сметана, сыры).

5. Из-за провокации ожирения - продукты

Простые углеводы: сахар, рафинированные продукты, мучное, трансжиры.

Продукты, укрепляющие стенки сосудов⠀

Чеснок
Вишня, черешня
Имбирь
Свекла
Ягоды (калина, клюква, брусника, облепиха, крыжовник, смородина, клубника, шиповник)
Зеленый чай
Жирные сорта рыб
Льняное масло
Куркума, корица
Морепродукты
Томаты, болгарский перец
Белые грибы
Цитрусы