Чем хороша и полезна диета на кашах: личный опыт

Фото: из открытых источников

NataV Здоровье и красота 24.11.2016 963

Диета на кашах - худеете и восстанавливаете витаминно-минеральный баланс организма

Все, кто не успел сбросить до отпуска и поездки на море лишние килограммы, как оглашенные кинулись голодать и чиститься. Только и слышишь: диета, диета, сбросила столько, никак не похудею. Вопрос и у меня на эту тему стоит с периодичностью 2-3 раза в год. Как всякая нормальная современная женщина перепробовала различные варианты диет. Буду делиться иногда собственным опытом сидения на разных диетах. Вот сегодня очень популярна — полезная диета на кашах. Почему?

Плюсы диеты на кашах

Во-первых, мне кажется, голодным не будешь. Можно есть в течение дня сколько хочешь. Чуть почувствовал, что голод наступает – съешь ложку.
Во-вторых, можно разбавлять фруктами и овощами, чаем и кофе, если держаться совсем невмоготу.
В-третьих, отличный результат за достаточно непродолжительный срок: 2-5 килограммов за неделю.
В-четвертых, очищение от токсинов и обогащение организма микроэлементами, особенно группы В

Система диеты

Суть диеты: 6 каш – овсянка, гречка, рис, пшеничная, перловая, ячневая – отвариваете и едите в течение дня одну из выбранных каш.

Способ варки: с вечера замочить кашу, хорошо вымыть и поставить варить в обычной воде. Не доваривая, снять с огня, укутать в полотенце и оставить доходить на ночь. Каша должна получиться суховатой и рассыпчатой.

Нельзя добавлять соль, сахар, молоко, масло и прочие усладители и ожирнители.

Режим питания следует соблюдать стандартный: 3 основных приема пищи и 2 небольших перекуса. Перед каждым употреблением каши нужно выпивать полстакана – стакан теплой воды. Старайтесь не растягивать желудок, набивая как можно больше каши за один прием. Если не можете терпеть, лучше ешьте чаще, но меньше. Не запивайте кашу чаем и кофе. Прием тонизирующих напитков должен быть отдельным приемом пищи – через полчасика после еды.

Время проведения диеты: не больше 10 дней. Так как диета на кашах содержит в себе и бессолевую диету, плюс ограничение жидкости, то организм будет не в состоянии долгое время обеспечивать себя белками и жирами за счет собственных запасов. А еще лучше – включит систему обороны и станет накапливать то, что нужно выкинуть. И обмануть вам его в следующий раз уже не удастся.

Если воспринимать кашевую диету как систему очищения организма или разгрузочные дни, то перед началом диеты должна быть проведена клизма. Строгое соблюдение диеты без подсоливаний, подслащиваний и перебарщиваний с жидкостями даст очень хороший результат.

Диета 6 каш не подходит тем, у кого диабет и избыток пролактина (можно определить после похода к эндокринологу и анализов), будете только набирать вес.

Побочные эффекты

Слабость, головокружение – причина очищение организма и вывод соли. Лично я пью в эти периоды аспаркам, кормлю сердце. Могут возникнуть депрессивные состояния как при любой диете.

Прежде чем диета на кашах станет для вас испытанием, подготовьтесь морально. Выдержать весь срок с первого раза не у многих получается. Но если вы будете видеть результат, не сможете остановиться. Помните, что все должно быть в меру. Интересны ваши опыт и мнение. Делитесь!

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com