Эти пять утренних привычек вам точно помогут похудеть: что нужно делать обязательно | |
Фото: из открытых источников
Какие пять утренних привычек вам точно помогут похудеть - читайте ниже.
Медики назвали пять ежедневных утренних привычек, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Ничего особенного вам делать не придется - тут важно настроиться и выполнять процедуры ежедневно, пишет РБК-Украина. Какие пять утренних привычек вам точно помогут похудеть - читайте ниже. 1. Нормальный сонХороший и полноценный сон - залог вашего здоровья. Регулированный цикл сна очень важен для похудения, так как восстанавливается функционирование гормона грелина. А именно он отвечает за переедание. 2. Стакан водыВозьмите в привычку выпить после пробуждения стакан обычной теплой воды. Это поможет запустить работу ЖКТ и лучше переварить пищу, которую вы будете употреблять в течение дня. Вода заполнит желудок и спасет вас от переедания, а еще усилит метаболизм. 3. Правильный завтракПостарайтесь насытить ваш завтрак белками, так как именно они помогут дольше ощущать сытость и отрегулируют уровень сахара в крови. Много белка в вареных яйцах, омлете, йогуртах с фруктами, сыре с орехами, индейке и авокадо. 4. Займитесь спортомИсследования показывают, что занятие спортом по утрам не только добавит бодрости всему организму на целый день, но и поможет сбросить лишние килограммы. 5. Займитесь медитациейПо словам специалистов, утренняя медитация помогает восстановить душевный баланс, успокоит разум и подготовит нервную систему к любым нервным перенапряжением в течение дня. Что еще важно:
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |