Этим людям обязательно принимать витамин D: врач дала названия препаратов

Фото: из открытых источников

Витамин D – витамин солнца и жизни, который нужен абсолютно всем с первого месяца жизни до последних дней. Однако некоторые категории могут испытывать его дефицит, особенно в зимний период. И принимать его нужно дополнительно.

Кому именно и в каких дозах принимать витамин рассказала врач Ольга Леськив.

Что такое витамин D

Витамин D или кальциферол – это жирорастворимый витамин. Всего шесть форм витамина, но клиническое значение имеет витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол).

• ⠀
• D2 – содержится в продуктах питания (морская рыба, яичный желток, печень трески, сливочное масло).
• D3 – производится в коже под действием солнечных лучей.

Зачем нужен этот витамин?

Для нормального функционирования:

1. опорно-двигательной системы - профилактика рахита, остеопороза, переломов, остеомаляции,
2. нервной системы,
3. иммунной системы,
4. кальцие-фосфорного обмена и уровня кальция в крови,
5. для профилактики депрессивных расстройств, аутоиммунных процессов, сахарного диабета и ожирения.

Кто может быть в группе риска по снижению уровня витамина D?

• Дети – они быстро растут и могут иметь большие потребности и недостаточное поступление.
• Беременные женщины.
• Люди с хроническими заболеваниями (хроническая болезнь почек, печени, кишечника, при употреблении некоторых препаратов).
• Женщины репродуктивного возраста и девочки пубертатного возраста.
• Люди, у которых недостаточное питание и они не находятся на солнце.

Нужно ли всем сдавать анализ крови на определение витамина D?

Нет. Если вы будете принимать профилактическую дозу, не имеете никаких жалоб и не относитесь к группе риска, то анализ на определение витамина D вам не нужен.