Как избавиться от чувства вины

Фото: из открытых источников

NataV Другие советы 25.11.2016 938

Замучило чувство вины - избавляйтесь с помощью наших советов с легкой руки

Многие ли из нас сегодня испытывают чувство вины, если не уступили в общественном транспорте место пожилому человеку или вошли без очереди в кабинет врача перед делегацией старушек, ежедневно оббивающих пороги врачей. Да что тут такого? А может мне быстрее надо, а им все равно делать нечего на пенсии. А в автобусе я не меньше устал на работе и за билет заплатил, а пожилые едут бесплатно.

Конечно, отговорки бредовые, но смею вас уверить уже 7 современных, сегодняшних молодых человек из 10 точно так себя успокаивают. Им нечего и задумываться, как избавиться от чувства вины.

Сами виноваты

Прежде всего, нужно понимать, что вина возникает, когда мы нарушаем наши собственные табу, которые стерегут спокойствие нашей души. Никто и ничто не заставит нас ощущать тяжелое давление в области груди, если мы не считаем себя таковыми сами.

Началось все с детства

Формируются границы вины, конечно, в детском возрасте. И тут первостепенную роль играют те, кто нас воспитывали. Ребенку внушают, что он виноват, когда не спит вовремя (а маме просто охота спокойно посмотреть перед сном телевизор).Любимое чадо виновато до высшей степени, если схватило двойку по контрольной или ругнулось при учительнице ( а «святые» родители не хотят заметить свои мелькающие при очередной кажущейся им неудаче горячие словечки).

Постоянное с завышенными требованиями отношение к «лялечке» и желание, чтоб дитятко добилось в жизни большего, больно бьет во взрослом возрасте, если просто нормальный человек не становится олимпийским чемпионом или не может поступить в Бауманку.

Безусловно, нужно понимать, что в таких ситуациях вы ни в чем не виноваты: мотиваторы должны были быть другими. Но так трудно дается избавление от чувства вины. В таких запущенных случаях лучше «вскрыть нарыв»: высказать все «обидчику», то есть родителям или воспитателям.

Но это должны быть не просто претензии, а анализ ситуаций, самоанализ поведения и обязательное примирение сторон, иначе возникнет еще более глубокая залежь собственной неудовлетворенности и постоянное чувство вины.

Прощение

Как избавиться от вины, если какой-то поступок сопровождается угрызениями совести. Самый верный способ: попросить прощения. Идти на это и не ждать ни в коем случае, что вам простят грех с радостью и навсегда.

Обиженный человек может затаить свое огорчение надолго. Легче станет вам от вашей искренности и сожаления. И даже если вас не простят, кричать под конец: на обиженных воду возят или думать об этом вовсе не нужно. Такое отношение сформирует более глубокий ярус вины, который может стать началом депрессии.

Как избавиться от чувства вины навсегда: повиниться. Не можете лично, напишите письмо, боитесь встречи – отрепетируйте перед зеркалом. Не бойтесь неудачи, чаще всего обиженным тоже хочется, чтоб у них просто попросили прощения.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com