Кефирно-гречневая диета

28.05.2015 1105 Dimitr

Диета на гречке и кефире способствует регенерации баланса микроэлементов, помогает при бессоннице и хронической усталости

С наступлением теплых дней каждой женщине хочется скинуть с себя давно надоевшую верхнюю одежду, облачиться в изящное короткое платье или узкие брючки, и пройтись по улицам во всей своей красе. Однако порой бывает так, что за долгую и холодную зиму, в результате малоподвижности, мы накапливаем лишние килограммы, и наше платьице уже трещит по швам, а брючки ну никак не хотят застегиваться. Что же делать? Первое, что приходит в голову – это, конечно, диета.

Среди большого разнообразия диет всегда хочется выбрать такой вариант, чтобы в процессе гастрономического воздержания не испытывать постоянное чувство голода и при этом сбросить лишний вес. В этом вам поможет кефирно-гречневая диета, позволяющая без всяких мучений избавиться от 7 до 12 избыточных килограмм всего за 2 недели.

Подобную диету вы перенесете очень легко, поскольку гречневая каша дает ощущение сытости на весь день, а кефир хорошо очищает организм, подавляет в кишечнике процессы гниения, улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов.

Кефирно-гречневая диета

Мало того, диета на гречке и кефире способствует регенерации баланса микроэлементов, помогает при бессоннице и хронической усталости, восстанавливает цвет лица и избавляет от ломкости ногтей. Всего 2 недели вам понадобиться на то, чтобы вновь вернуть прежние формы, привести в порядок кожу и наконец-то одеть свои любимые брючки, которые вам так идут!

Как правило, кефирно-гречневая диета предполагает раздельное употребление продуктов. Очень важно, чтобы гречневая каша была сухой и рассыпчатой, поэтому принцип ее приготовления заключается в следующем: 1 стакан крупы нужно тщательно промыть, залить 500 мл кипятка и оставить на ночь. Именно таким способом приготовления вы сможете сохранить все полезные микроэлементы и получить сухую кашу, которая подобно щетке будет соскребать со стенок вашего кишечника все токсины и выводить их из организма.

Следует помнить, что в такую кашу нельзя добавлять специи и соусы, сахар или соль. Единственное, чем вы можете улучшить вкус гречки – это кефир 1%-ной жирности.

При соблюдении кефирно-гречневой диеты допускается употребление 1 литра кисломолочного продукта в день, который можно либо пить отдельно за полчаса до еды, либо смешивать с гречневой кашей. Если все же вам будет сложно придерживаться такого рациона питания, можете слегка разбавить его небольшим количеством фруктов или низкокалорийным йогуртом.

Одно из главных правил диеты на гречке и кефире заключается в том, что нельзя есть примерно за 3-4 часа до сна, но если вам уж совсем станет голодно, вы можете выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Жидкость в процессе гастрономического воздержания следует употреблять от 1,5 до 3 литров в сутки, только желательно, чтобы это был зеленый чайбез сахара или минеральная вода без газов. В крайнем случае – при снижении работоспособности – мозг можно слегка подпитать глюкозой, выпив 1 стакан воды с добавлением столовой ложки меда.

Противопоказания диеты на гречке и кефире

К сожалению, кефирно-гречневая диета имеет некоторые противопоказания и не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам, людям с повышенным давлением и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, не стоит пить свежий кефир при склонности к метеоризму, поскольку в первые сутки изготовления он способствует повышенному образованию газов и вызывает расстройство кишечника.

Все остальные могут без ограничений придерживаться кефирно-гречневого рациона, который быстро и легко поможет вам избавиться от нежелательных объемов и вернуть былую стройность.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com