Можно воплотить множество хороших идей полезных завтраков. Например, можно приготовить овсянку с клубникой и ревенем. Будет вкусно, полезно и не займет много времени.
Предлагаем рецепт от основательницы Glossary Organic Products и экофонда Glossary Foundation Анастасии Цыбуляк.
Рецепт
Ингредиенты:
2 стебля ревеня
150 г клубники
125 г овсянки
100 мл грейпфрутового сока
200-250 мл йогурта, жирность по вкусу
1-2 ч. л. меда
Приготовление:
Кладем в сковороду с антипригарным покрытием порезанные клубнику и ревень, добавляем мед и мешаем, пока он не растает.
Добавляем грейпфрутовый сок и овсянку, пока жидкость полностью не испарится.
Пусть смесь остынет - и вуаля! Выкладывайте в креманки, кладите сверху йогурт. Смесь можно поставить закрытую в холодильник, и 4 дня с ней ничего не случится.
