Минус 3 лишних кг: рецепт диетического салата «3 капусты»

Фото: из открытых источников

Весна – время, когда многие начинают очень активно худеть, чтобы, сняв пальто и пуховики, выглядеть стройнее и красивее. Неудивительно, что особое внимание начинают уделять правильному питанию и блюдам, способствующим сжиганию лишних калорий. Салат "Три капусты" от кулинарного блогера Кристин Азизян – один из таких рецептов. Готовится он быстро и просто и гарантирует потерю минимум трех килограммов, уверяет автор.

Салат "3 капусты"

Ингредиенты:

• белокочанная капуста – 200-300 гр;
• пекинская капуста – 200-300 гр;
• цветная капуста – 200 гр;
• шпинат – 80-100 гр;
• зелень (укроп, петрушка);
• нежирная сметана или натуральный йогурт – 2-3 ст. л;
• горчица – 1 ч. л;
• лимонный сок – 2-3 ст. л;
• черный молотый перец по вкусу;
• кедровые орешки по желанию.

Способ приготовления:

1. Все ингредиенты нашинковать и смешать.
2. Сметану (или йогурт) смешать с горчицей, заправить ею салат, добавить соль, перец и орешки и можно сразу же подавать к столу.