Названа худшая диета года: почему ее следует избегать при любых обстоятельствах

Фото: из открытых источников

Skibair Здоровье и красота 08.02.2025 337

Ею стала диета с чрезмерным ограничением калорий и макронутриентов, известная как «магическая диета»

В 2025 году диетологи и нутрициологи определили худшую диету года, которую стоит категорически избегать. Она может серьезно навредить вашему организму. О каком именно питании для похудения идет речь - читайте в материале РБК-Украина.

Какая диета признана худшей?

Ею стала диета с чрезмерным ограничением калорий и макронутриентов, известная как "магическая диета". Хотя она выглядит привлекательной для тех, кто стремится быстро похудеть, эксперты предупреждают о серьезных рисках для здоровья.

Что такое магическая диета?

Эта диета предлагает резкое сокращение калорий до 800-1000 в день, что значительно ниже рекомендуемой нормы для здорового человека. Она запрещает многие виды пищи, в частности углеводы, жиры и даже некоторые белковые продукты. Предназначена она для быстрого похудения, но не для долгосрочного результата.

Почему ее признали худшей?

Низкая калорийность - уменьшение калорий до таких низких уровней может привести к нехватке нутриентов, таких как витамины, минералы и клетчатка.
Снижение обмена веществ - организм, привыкнув к дефициту калорий, начинает "экономить" энергию, что может замедлить метаболизм и вызвать обратный набор веса после прекращения диеты.
Потеря мышечной массы - при таких ограничениях организм начинает использовать мышцы как источник энергии, что может привести к потере мышечной массы и ослаблению организма.
Психологические последствия - длительное соблюдение диеты может способствовать развитию пищевых расстройств, таких как булимия или анорексия, из-за постоянного стресса от ограничений в еде.