Опасный тренд с TikTok: врач предупредила о новом тренде с семенами чиа

Фото: из открытых источников

Худеть с помощью геля с семенами чиа стало новым вирусным трендом в соцсетях. О серьезных последствиях ежедневного употребления этого популярного суперфуда рассказывает РБК-Украина со ссылкой на врача Кармен Фог.

Почему иногда семена чиа могут навредить

Семена чиа считаются чрезвычайно полезным дополнением к рациону. Однако популярная привычка выпивать каждое утро целый стакан густого геля из чиа может нанести больше вреда, чем пользы.

Хирург Кармен Фонг, которая специализируется на здоровье желудочно-кишечного тракта, опубликовала срочное предупреждение. По ее словам, пациенты, которые увлеклись этим трендом, все чаще жалуются на тяжелые запоры, вздутие и сильное раздражение анальной зоны.

Главная проблема заключается в составе семян. Они содержат преимущественно нерастворимую клетчатку, которая быстро увеличивает объем стула.

Проходя через пищеварительный тракт в больших количествах, она буквально "царапает" слизистую оболочку кишечника, вызывая боль и воспаление.

В то же время эксперт не призывает полностью отказываться от суперфуда, но советует придерживаться правил. Идеальная пропорция — только одна столовая ложка семян на стакан воды. Смесь обязательно надо замочить на 15-20 минут, чтобы семена образовали гель.

После употребления напитка необходимо сразу выпить еще один стакан чистой воды. Делать такие коктейли врач советует не чаще чем раз в несколько дней. Ведь в вопросах здоровья кишечника ключевую роль играет умеренность.