Откажитесь от этих трех диет: эндокринолог рассказала, почему не удается похудеть

Фото: из открытых источников

"Я собрала все ошибки, которые вредят нашему организму. Проверьте себя и никогда так не делайте", – предупредила врач.

• Главная ошибка – думать: "Сяду на диету, поправлю здоровье и моя проблема волшебным образом испарится". А потом снова вернусь к привычному питанию. Так ведь привычное питание и привело вас к проблеме, не так ли? Нельзя к нему возвращаться. Вернетесь – и проблема вернется тоже.
• Думать, что питанием можно решить все проблемы. Да, диеты – это мощный помощник, но не волшебный. Диета – это инструмент при комплексном подходе и порой ее одной недостаточно.
• Прочь все вредное! И вот сидите за столом, а на тарелке куриная грудка и две редиски. Изо дня в день. Такая диета приведет вас не к здоровью, а к еще более сильному и затяжному срыву, плохому настроению и ухудшению. Важно не просто убрать продукты из списка, а правильно заменить их. Тогда диета легко станет образом жизни, а не пыткой.
• Уже не лечит, а калечит. Бывает такое, что лечебная диета затягивается – и человек начинает наблюдать ухудшения во внешнем виде (тусклая кожа, безжизненные волосы, ухудшение сна).

1. Нет – длительным низкокалорийным диетам, до 1000 ккал в сутки.
2. Нет – монодиетам.
3. Нет – высокобелковым диетам (а-ля Дюкана) – это не диета, а кормежка гнилостной микробиоты, нарушение утилизации аммиака, разрушение мышечной ткани.