Перевод часов на летнее время 2020: что ни в коем случае нельзя делать

Фото: Malvestida Magazine / Unsplash

Rafael Другие советы 27.03.2020 458

Организм человека может по-разному отреагировать на смену режима – в зависимости от состояния здоровья.

Стрелки часов переведут 29 марта. Прежде всего давайте разберемся, зачем вообще переводят часы? Говорят, что таким образом можно сэкономить на топливе и повысить производительность труда. Идея экономии энергоресурсов за счет перевода времени принадлежит американскому государственному деятелю Бенджамину Франклину. В настоящее время часы переводят около 100 стран. Стоит отметить, что с каждым годом все больше стран отказываются от этой идеи.

Переход на летнее время 2020: что же нельзя делать

Организм человека может по-разному отреагировать на смену режима – в зависимости от состояния здоровья. Это может выражаться в повышенной утомляемости, раздражении, снижении работоспособности.

Вот несколько рекомендаций, как улучшить свое самочувствие:

Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Потому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром вас одолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.
Смотрите видео: как легко адаптироваться к переводу времени
Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген – окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной.

Перевод часов на летнее время 2020: советы и рекомендации

Чтобы снизить уровень стресса, выпейте теплый травяной чай, примите контрастный душ, прочитайте интересные книги для саморазвития или посмотрите хорошие фильмы о путешествиях – сделайте то, что вас успокаивает и расслабляет. Ранее мы показывали, чем можно заняться на карантине и как повеселить себя и родных.

Постарайтесь заняться регулярной легкой физической нагрузкой: утренняя зарядка, йога.

Больше гуляйте. Время, проведенное в светлое время суток, повышает уровень эндорфинов – "гормонов радости".

За несколько дней до перевода часов ложитесь спать на час или два раньше. Так вы будете высыпаться, потому что время сна будет таким же, как и в обычный период.

И еще один совет: не сидеть перед сном перед экранами телевизора и ноутбука. Электромагнитные излучения плохо влияют на работу эпифиза – участка головного мозга, который отвечает за регуляцию биоритмов человека.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com