Почему чувство благодарности так полезно для вашего здоровья

Почему чувство благодарности так полезно для вашего здоровья
Фото: из открытых источников
Жизнь бывает очень сложной. Но всегда есть повод для благодарности, даже в самые трудные моменты.

Исследования показывают, что благодарные люди стремятся быть здоровыми и счастливыми. Они демонстрируют более низкий уровень стресса и депрессии, лучше справляются с неприятностями и лучше спят.

Когда мы сосредоточены на хороших вещах, у нас появляется стимул жить и заботиться о других людях.

Однажды был проведен эксперимент: людей попросили разослать маленькие открытки с благодарностью своим друзьям. После этого участников регулярно спрашивали об их настроении и самочувствии. И позитивный эффект от благодарности длился целый месяц.

Аристотель говорил, что мы - то, что мы делаем. Именно поэтому привычки так сильно влияют на нашу жизнь.

Если мы проводим наши дни, размышляя обо всем, что пошло не так, то и жизнь наша не будет яркой.

Это не значит, что нужно постоянно улыбаться и лукавить. Нужно четко осознавать: жизнь - не черно-белая.

Когда дело доходит до практики благодарности, ловушка, которой нужно избегать, это сосредотачиваться только на вещах, которые вы хорошо делаете.

Нужно уметь быть благодарным за простые вещи: отличную погоду, продуктивный день, наших родных людей.
Поначалу будет очень сложно, так как большая часть нашей культуры нацелена на формирование чувства дефицита. Это видно даже по рекламе.

Большинство лучших вещей в жизни - бесплатны

Есть много способов вырастить благодарность. Во-первых, нужно привыкать повторять формулу благодарности с самого утра.

Практикуйте молитву или медитацию каждый день, для начала достаточно нескольких минут. А еще - заведите дневник благодарности и каждый день пишите 5 вещей, за которые вы хотите сказать «спасибо!».

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
0.0 из 5 // 0 благодарность, здоровье
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.