Почему опасно есть перед сном

Фото: из открытых источников

Исследования показали, что поздний ужин наверняка не полезен для вашего здоровья. Даже если вы не едите большую порцию, это вызовет накопление лишнего веса.

Когда вы едите в неподходящее время, например, в 23.30, когда вы должны спать, органы метаболизма, такие как печень, не могут перерабатывать пищу должным образом. Это может вызвать проблемы с инсулином и уровнем сахара в крови.

Ученые заявили, что люди, которые регулярно едят поздно вечером, имеют более высокий уровень ИМТ, чем люди, которые питаются вовремя.

Высокий ИМТ вызывает такие проблемы со здоровьем:

• высокий уровень сахара
• высокое давление
• высокий уровень холестерина и триглицеридов
• сердечный приступ
• проблемы костей и суставов
• камни в почках и проблемы печени.

Не ешьте как минимум за два часа до сна!