Психолог назвал 3 причины, почему ваши обещания никогда не сбываются

Психолог назвал 3 причины, почему ваши обещания никогда не сбываются
Фото: из открытых источников
Формулируйте обещания правильно!

Почти каждый из нас дает обещание. Но выполняют его единицы. Эксперты уверены, что обещания трудно сдержать из-за неправильной формулировки.

Психотерапевт Джонатан Альперт, автор книги «Будь бесстрашным: измени свою жизнь за 28 дней», выделил 3 главные причины, почему обещания не удается выполнить.

Нет конкретики

Ваше обещание должно быть сформулировано лаконично и очень конкретно.

«Я хочу похудеть» - пример того, каким обещание не должно быть. Ведь оно - очень общее, без четкого обозначения степени похудения.

Формулируйте лучше так: «я хочу похудеть на 5 килограмм к первому мая». Таким образом вы получите дополнительную дозу мотивации и обозначите четкие сроки. 

Обещание с частицей «не»

Например, фразы «я хочу не есть сладкое» или «я не хочу работать менеджером» окажут противоположный эффект. Вы будете думать о том, чего пытаетесь избежать.

Попробуйте вместо этого сформулировать обещание в позитивном ключе: «я хочу питаться правильно».

Обещание навязано вам

Когда ваше обещание отражает то, чего хотите не вы, оно никогда не сбудется.

«Обещание должно быть вашим. Иногда мы загадываем что-то, находясь под влиянием семьи или друзей. Нужно загадывать только то, чего вы действительно хотите».

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
0.0 из 5 // 0 психолог, желания, обещания
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.