Сахарный диабет: как распознать и что делать | |
Читайте в материале все, что нужно знать о сахарном диабете
Последствия сахарного диабета очень серьезные: нарушения зрения, ранняя менопауза, проблемы с сосудами, плохое кровоснабжение… Вот несколько главных фактов об этом заболевании.
Какой тип?1. Сахарный диабет I типа, при котором организм реагирует на клетки поджелудочной железы как на чужеродные, встречается обычно у детей и молодых людей до 25 лет.2. Сахарный диабет II типа – это болезнь поджелудочной железы, связанная с инсулинорезистентностью и недостатком гормона инсулина в организме. 80–85% случаев заболевания диабетом приходится именно на второй тип. При диабете II типе можно обойтись без регулярных уколов инсулина. Но для этого важно, чтобы болезнь не прогрессировала. Главный помощник здесь – диета. Под ограничением – сахар и все сладости, алкоголь, бананы, дыня, мандарины, виноград и любые сухофрукты. Питаться лучше маленькими порциями 4–5 раз в день. Кто в группе рискаЕсть два главных провоцирующих фактора: лишний вес и наследственность. Так, риск заболеть диабетом увеличивается в 2 раза, если вес больше нормы на 10–25%. И в 5 раз, если он больше на 25–50%. Опаснее всего абдоминальное ожирение, при котором жир располагается в области талии. Именно там он, расщепляясь, попадает в печень и мешает усваиваться инсулину. Чтобы выяснить, не входишь ли ты в группу риска, измерь объем талии и подели его на объем бедер. Если результат превышает 0,85, пора худеть!Вероятность заболеть диабетом повышается в 2–6 раз, если он есть у кого-то из родителей или бабушек-дедушек. Дополнительные факторы риска – возраст старше 40–45 лет, гипертония, болезни щитовидной железы. А также обилие быстрых углеводов в рационе и стресс, который мешает клеткам поджелудочной железы вырабатывать инсулин. Как проявляется сахарный диабетНасторожиться стоит, если ты:
Какие нужны анализыПри подозрении на сахарный диабет утром натощак сдай анализ крови. Но лучше – не на глюкозу, а на гликированный гемоглобин. Согласно рекомендации специалистов ВОЗ, если уровень гликированного гемоглобина меньше 5,7%, диабета у тебя нет. Значение от 5,7 до 6,4% указывает на то, что он может скоро развиться. При гликированном гемоглобине от 6,5% ставят предварительный диагноз «сахарный диабет». Хорошая новость: нормализовать уровень сахара и избежать дальнейшего развития заболевания помогает изменение образа жизни: отказ от вредных привычек, питание с ограничением сахара и жиров. И разумеется, не стоит забывать про общие рекомендации: больше движения, меньше стрессов.Как себя защититьПомимо здорового образа жизни следи, чтобы в твоем рационе всегда были эти 4 микроэлемента.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|
|
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.