Шесть веских причин пить лимонную воду утром: что будет с организмом

Фото: из открытых источников

Вода с лимоном для многих людей стала неотъемлемым утренним ритуалом из-за пользы для организма. В частности, для детоксикации. Почему стоит пить воду с лимоном утром, рассказала диетолог Лаура Парада в комментарии Vogue.

Точного рецепта такого утреннего напитка нет. Рекомендуется добавить половину выжатого лимона в стакан теплой воды — это около 200 мл.

Диетолог подчеркивает, что вода должна быть теплой — не кипятком. Ведь объясняет она, если жидкость имеет такую же температуру, как и тело, то усваивается гораздо быстрее.

Несмотря на полезные свойства, есть и побочные эффекты лимонной воды утром. Том, если вы склонны к изжоге, то лучше от такого ритуала отказаться, или добавить немного лимона к полному стакану воды.

Шесть причин употреблять лимонную воду утром

Причина №1

«Это помогает запустить процесс пищеварения утром», — объясняет Лаура Парада. Лимон известен тем, что стимулирует выработку желчи и желудочного сока, а значит, может предотвращать образование газов и вздутие живота. Впрочем, это не означает, что он является средством для похудения, поскольку не обладает жиросжигающим эффектом.

Причина №2

«Это укрепляет иммунную систему, — говорит диетолог. Лимон имеет высокое содержание витамина С, а также богат витаминами группы В, кальцием, железом, магнием, калием и ферментами».

Причина №3

Это полезно для кожи благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые «предотвращают повреждение, вызванное свободными радикалами», — говорит специалист.

Причина №4

Это помогает увлажнению организма. Употребление воды натощак — это эффективный способ стимулировать метаболизм и увлажнить организм, особенно после ночного сна, когда увлажнение минимальное.

Причина №5

Это улучшает кишечный транзит и увлажняет толстую кишку, говорит диетология. Именно поэтому употребление воды с лимоном натощак может помочь в борьбе с запорами и способствует процессам кишечника.

Причина №6

Это помогает усваивать железо, особенно если его употреблять вместе с зелеными листовыми овощами и бобовыми. Витамин С фактически помогает превратить железо из менее усваиваемой формы в легче усваиваемую организмом.