Если твой малыш плохо засыпает, а потом тревожно спит, тогда прочти несколько полезных советов
Первое и самое важное – это усталость. Много эмоций от нового образа жизни или встречи с друзьями, от ранних подъемов и большого объема получаемой информации.
Второе – это сама осень. Несмотря на то, что в этом году природа гуманна к нам (во многих регионах тепло и солнечно), скачки температур ночью и днем, смена тепла дождем тоже, несомненно, сказываются. Ведь мы помним, что дети до 10-12 лет достаточно часто метеозависимы.
Важнейшая причина – это пресыщение детей информацией. И речь не только о занятиях и учебе. Давай будем честными. Больше 80% детей старше 3 лет до 1-2 часов в день проводят за компьютером и около телевизора. Большая нагрузка на психику и нервную систему ребенка.
Что будем со всем этим делать?
- Меняем ритуал засыпания. Возможно, твой хорош, но он уже привычен и плохо работает.
- Не включай телевизор и планшет за час до сна. Мозг должен уже начать отдыхать.
- Поговори с ребенком, обсуди его день, просто побудь рядом.
- Позволь ребенку засыпать в тишине. Без чтения книг и прослушивания аудиосказок. Несмотря на любовь родителей читать перед сном, это не очень хорошо для детской
- психики. Мозг находится в стадии пограничной работы между сном и бодрствованием. В это время внимание ребенка легко “подвисает“ на происходящем вокруг. И начинается: “Почитай еще страницу, ты не там перевернула страницу“… Слезы, капризы и страдания. Читай много и с удовольствием в период бодрствования.
Полезные советы:
- Если ребенку приснился кошмар, обязательно побудь рядом. А на следующий день разбери его. Например, если приснился монстр, его можно нарисовать на листе бумаги, а после это постараться сделать не страшным, а смешным. Разукрасить, пририсовать рожки и бантики – трансформировать в положительный образ.
- Помни, что есть чудесные терапевтические сказки про сон и страх. Их можно скачать в сети и использовать для чтения и обсуждения.
- На детях чудесно работают проективные методики, когда ситуация разбирается не применительно к ребенку, а к другому персонажу со схожей историей.
- Кроме этого, удели внимание книгам. Например, трехлетний ребенок всех обещает убить. Дома все спокойно, мультиков нет. Стали анализировать. Любимая книга Айболит, где Бармалей “будет вас кусать бить и обижать“. Дети легко принимают на себя это поведение, потому что, как было сказано выше, “проективные образы для них легко воспринимаемы“.
- Проанализируй ситуацию в семье. Накал эмоций, вербальная агрессия, возбужденное состояние родителей вокруг учебы их чада – все факторы, отягчающие ситуацию.
- Помни о тактильном контакте. Минимум 8 объятий в день, несмотря на усталость и плохое настроение, помогут и тебе, и твоим детям.
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|