Почему человек заедает стресс и как избавиться от этой вредной привычки | |
Фото: из открытых источников
Анализ эмоций позволит человеку не устраивать набеги к холодильнику.
Часто люди пытаются заесть стресс. Однако, специалисты говорят, что не стоит злоупотреблять этим, пишет РБК-Украина. Как избавиться от этой вредной привычки, сообщает "Психологическая поддержка". Специалисты говорят, что эмоциогенное пищевое поведение - один из трех типов нарушения пищевого поведения. Она приводит к перееданию. Почему человек заедает стрессОбычно, когда человеку грустно или страшно - он ест. Она ест всякий раз, когда ее буквально переполняют эмоции. Механизм нервного переедания:
Как избавитьсяСпециалисты говорят, если рука снова тянется за чем-то "вкусненьким", то стоит задать себе вопрос: удовлетворит ли меня сейчас корочка хлеба? Если человек ответит - да, тогда вы проголодаетесь. Поэтому стоит нормально поесть. Однако, если он хочет чипсы, сухарики, конфеты или печенье - похоже, что человек просто заедает стресс. С эмоциональным перееданием нужно бороться не со стороны питания, а со стороны эмоций. Стоит разобраться, какие эмоции предшествуют желанию съесть что-то вкусненькое, хоть и не слишком полезное. Какие ситуации заставляют тянуться к печенью тогда, когда вы не голодны. Анализ эмоций позволит человеку не устраивать набеги к холодильнику. Он будет понимать, какие эмоции влияют на желание съесть лишнего и будете пытаться их контролировать. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |