Почему снятся ночные кошмары?

19.11.2015 892 Dimitr

Регулярные ночные кошмары могут быть сигналом того, что вы много переживаете

Определить, почему снятся кошмары, не всегда легко. Однако обращение к соннику или психологу тоже нельзя назвать панацеей. Наиболее правильным решением будет концентрация на своем подсознании.

Чтобы узнать, почему снятся кошмары, достаточно обратиться к событиям прошедшего дня и начать работу над своим подсознанием. Разгадка дурного сна не всегда кроется в сонниках, а отрицание проблемы не приводит к ее решению, провоцируя регулярные пугающие сновидения. Решение стоит искать с помощью анализа своего психического состояния, самостоятельно или с обращением к психологу. В детском возрасте кошмары помогают подготовить ребенка к взрослой жизни, наполненной стрессами и многочисленными проблемами.

Регулярные ночные кошмары могут быть сигналом того, что вы много переживаете, испытываете трудности и накручиваете себя, а значит, близки к нервному срыву или депрессии. Помимо этого причиной кошмарных сновидений может стать:

острая и жирная еда;
побочное влияние некоторых лекарств;
алкоголь;
употребление стимуляторов;
заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.

Самыми популярными сюжетами для ночных кошмаров являются сны с бегством, парализацией перед лицом опасности, опозданием, пропажей людей и смертью близких, с природными катаклизмами, потерей конечностей и других частей тела.

Как бороться с ночными кошмарами?

Проветривайте помещение перед сном или выходите прогуляться.
Горячая ванна и чашка жасминового чая помогут расслабиться и восстановиться после долгого дня.
Уберите из спальни все предметы, которые провоцируют страх или тревогу, а также избавьтесь от привычки копить ненужные вещи.
Постарайтесь не засыпать под телевизор, не лежать в кровати перед сном с планшетом, ноутбуком или телефоном.
Даже если вы любите фильмы ужасов и триллеры, стоит отказаться от их просмотра, так как подсознательно они активируют тревогу и пробуждают страхи.
Попробуйте медитировать перед сном под легкую инструментальную музыку.
Не храбритесь, если боитесь темноты. Оставляйте свет в коридоре или включайте ночник в спальне.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com