11 правильных продуктов, которые вам вредят, если их съесть в неправильное время

Фото: из открытых источников

Skibair Кулинария 27.05.2021 314

Оказывается, что если есть правильные продукты питания в неправильное время они принесут вред организму, а не пользу.

Бывает, ешь только здоровые продукты, употребляешь и молочное, и свежие овощи-фрукты, и злаки, и прочие-прочие полезности, а проблемы с пищеварением всё равно никуда не деваются. И изжога одолевает, и вздутие беспокоит, да и лишние килограммы никак таять не хотят. В чём же дело?

Оказывается, что если есть правильные продукты питания в неправильное время они принесут вред организму, а не пользу. Обрати внимание на эти 11 продуктов и старайся их употреблять так, как рекомендуют диетологи.

Яблоки

Лучшее время — утро: Благодаря содержанию клетчатки (пектину), яблоки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Пектин также снижает вредное воздействие канцерогенов.

Худшее время — вечером и перед сном: Органические кислоты могут вызвать повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создаст лишнюю нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

2. Мясо и мясные изделия

Лучшее время — день: Мясо — довольно тяжёлый для переваривания продукт. Благодаря высокому содержанию белка, оно способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время — вечер: Белковая пища, съеденная на ночь, оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и плохо влияет на качество сна.

3. Бобовые культуры

Лучшее время — вечер: Богатые клетчаткой продукты — бобы, фасоль и чечевица — способствуют ускорению пищеварения и понижают уровень холестерина. Также, как показали недавние исследования, исследования доказали, употребление этих продуктов способствует нормализации сна.

Худшее время — утро: Употребив в пищу утром или днём богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете разжечь собственный аппетит и в последствии съесть лишнего, что совсем не полезно для фигуры.

4. Молоко

Лучшее время — на ночь: Давно известно, что тёплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро: Без последующей значительной физической нагрузки, молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

5. Творог

Лучшее время — день: Отлично помогает пищеварению и способствует нормализации работы пищеварительной системы.

Худшее время — вечер: Особенно не рекомендуется употреблять его вечером, если вы склонны к простудным заболеваниям.

6. Рис

Лучшее время — день: Рис — не простой для пищеварения продукт, но, поскольку днём обмен веществ гораздо быстрее, это даёт возможность организму сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер: К сожалению, при всей своей полезности, рис, съеденный на ночь, способствует набору веса.

7. Сладкое

Лучшее время — утро: Инсулин, вырабатываемый организмом, лучше борется с сахаром по утрам, поэтому за целый день у него будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер: Не секрет, что сахар способствует набору веса. Помимо этого, сахар оказывает раздражающее действие на пищеварительную систему, что в итоге скажется на качестве сна.

8. Бананы

Лучшее время — в обед: Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы отлично стимулируют пищеварение. Кроме всего, бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги

Худшее время — поздно вечером: Они могут привести к образованию избыточной слизи и простудам. Помимо прочего, не стоит есть бананы на голодный желудок: они могут привести расстройству из-за высокого содержания магния.

9. Грецкие орехи

Лучшее время — вечер: Орехи содержат множество полезных веществ, в том числе жиры омега-3 и антиоксиданты. Доказанный факт: они улучшают состояние и работу мозга.

Худшее время — утро, день, ночь: В любое из этого времени суток грецкие орехи окажут наименьшую пользу организму.

10. Инжир и курага

Лучшее время — ранее утро: Сухофрукты ускоряют обмен веществ и стимулируют работу пищеварительной системы.

Худшее время — вечер: Употребление на ночь приводит к несварению и повышенному газообразованию.

11. Сыр

Лучшее время — раннее утро: В умеренных количествах употребление сыра предотвращает набор лишнего веса и вздутие живота. Помимо прочего, для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу.

Худшее время — вечер: Сыр — ещё один сложный продукт для пищеварения. Употребление его на ночь может привести к несварению и набору веса.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com