5 индийских суперпродуктов для здоровья кожи: советы дерматолога

Фото: из открытых источников

Когда дело доходит до улучшения здоровья кожи, многие сосредотачиваются на выборе косметологических средств, упуская из виду то, какую роль в этом играет диета. Как пишет food.ndtv.com, в вашей кладовой могут прятатья удивительные индийские полезные суперпродукты, которые одобряют дерматологи.

"Питание тесно связано со здоровьем кожи. Привычки питания могут восстановить поврежденные кожные покровы или же наоборот привести к их повреждению", - подчеркивается в исследовательской статье Национального института здравоохранения США (NIH) 2020 года.

Дерматолог Джушья Бхатия Сарин назвала 5 индийских суперпродуктов для здоровья кожи:

• Помидоры. По словам специалиста, помидоры содержат ликопин - антиоксидант, замедляющий старение. Она рекомендует употреблять помидоры в приготовленном виде.
• Овес. Как отметила доктор, овес очень богат клетчаткой, он может стать отличным вариантом завтрака для тех, у кого кожа склонна к прыщам.
• Арахис. Эта хрустящая закуска полна лизина - аминокислоты, которая помогает вырабатывать коллаген, добавила доктор Сарин.
• Шпинат. Этот продукт богат цинком, который также отлично подходит для кожи, склонной к прыщам, рассказала доктор. Кроме того, шпинат содержит зеаксантин, который замедляет старение и выравнивает тон кожи.
• Куркума. Данная специя содержит куркумин, который борется со свободными радикалами, утомляющими кожу, отметила Сарин.