Американская диета — ешь то, что любишь, и худей | |
Фото: из открытых источников
В этой статье пойдет речь именно о диете «минус ужин», еще известной под названием американская диета
Как только мы начинаем замечать, что наши любимые джинсы или юбки застегиваются все труднее на наших бедрах, а стрелка на весах передвигается все правее и правее, мы тот час же начинаем задумываться о диете. К счастью, в наше время существует просто огромнейший выбор диет: фруктовая диета, суповая диета, американская диета, актерская диета, кремлевская диета, молочная диета и так далее – выбирай любую! Интернет предоставляет всем нам возможность узнать побольше о том или ином виде диеты, и самостоятельно принять решение о том, подходит какая-то конкретная диета нашему состоянию здоровья и стилю жизни.В этой статье пойдет речь именно о диете «минус ужин», еще известной под названием американская диета. Она является очень модной и популярной в наше время, а главным преимуществом данного типа диеты считается отсутствие необходимости тщательно подсчитывать калории каждого употребленного блюда, а тем более – определять, какое количество физических упражнений необходимо, чтобы использовать употребленные калории. Несмотря на то, что этот тип питания называется американская диета, действует она по принципу известной русской пословицы: завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу. Еще одной главной особенностью такой диеты является отсутствие необходимости полностью отказываться, например, от сладких или любимых мучных блюд. Однако, употреблять их можно только на завтрак и только в небольших количествах, а также в рамках этой диеты все-таки следует воздерживаться от всех жареных блюд, перенасыщенных тяжелыми жирами. В обед рекомендуется употреблять супы, свежие фрукты и овощи, зерновые, молочные, а также любые другие легкие продукты. И, наконец, основным правилом является полный отказ от приема пищи после 17, максимум после 18 часов. Кроме того, в рамках американской диеты очень важно употреблять достаточное количество жидкости в течение всего дня, и, собственно, правило «не кушать после 18:00» на употребление жидкости не распространяется. Питьевая вода, зеленый или любые травяные чаи, молочные продукты, такие как кефир, соки, компоты (с добавлением минимального количества сахара) и другие напитки можно употреблять в течение всего дня. Большое количество жидкости стимулирует процессы обмена веществ и помогает выводить из организма токсичные вещества и шлаки. Безусловно, алкогольные напитки не входят в число рекомендуемых во время этой диеты. Наконец, еще одним принципиальным условием является обеспечение вашего организма полным набором необходимых витаминов, минералов и других питательных веществ, без которых наш организм не может нормально функционировать. Именно благодаря простоте, доступности, отсутствия строгости и возможности достичь положительных эффектов в долгосрочном периоде американская диета стала такой популярной и широко распространенной в наши дни. Попробуйте и вы перейти на такой режим здорового питания, и вы наверняка почувствуете улучшение уже через пару недель. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.
