Цинк и его роль в организме | |
Для сохранения здоровья и долголетия цинк является незаменимым элементом
Для человека цинк считается безвредным металлом, хотя многие его соединения относятся к токсичным. Цинк активизирует деление клеток. Причём, это действие цинка проявляется в разных случаях: в тканях зародыша, затянувшихся ранах, либо злокачественных опухолях. В этом состоит светлая и тёмная сторона минерала. К сожалению, цинк стимулирует деление и раковых клеток. В остальном влияние этого незаменимого микроэлемента на организм человека трудно переоценить.Цинк входит в состав более сотни ферментов, в частности супероксиддисмутазы, являющегося очень сильным антиоксидантом, препятствующего образованию свободных радикалов.
Для сохранения здоровья и долголетия цинк является незаменимым элементом. Его недостаточное количество в организме может привести к нарушениям, похожим на те, что развиваются при приближении старости. При недостатке цинка медленнее заживают раны, выпадают волосы, ухудшается память и снижается внимательность. Дефицит цинка угнетает процесс сперматогенеза, поэтому в период полового созревания мальчикам необходимо достаточное количество этого микроэлемента. У мужчин нехватка цинка может явиться причиной бесплодия. Недостаток цинка усложняет течение язвенной болезни и сахарного диабета. Дефицит цинка в период беременности может привести к рождению ребёнка с неврологическими отклонениями. При некоторых заболеваниях, к примеру, при тиреотоксикозе, цинк с избытком накапливается в тканях щитовидной железы. Передозировка цинка вызывает общую слабость. В подобных случаях возникает опасность отравления, поскольку токсические свойства цинка начинают проявляться в дозе 150-600 мг, а доза 6 г может оказаться смертельной. Переизбыток цинка способствует возникновению онкологических заболеваний. Металлическая пыль оксида цинка вызывает патологии в лёгких. При соприкосновении этого металла с кожей могут возникнуть дерматит и экзема. Растворимые в воде соединения цинка вредно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, поэтому пить воду из оцинкованных ёмкостей нельзя. Продукты питания богатые цинком (Zn)Источником цинка являются пищевые продукты: мясо, печень, креветки, твёрдые сыры, бобовые, лук, помидоры, виноград, апельсины, бананы и орехи. Богаты цинком грибы, особенно подберёзовики, лисички и маслята. Есть цинк и в ягодах: черёмухе, малине и чернике. Очень большое содержание цинка в тыквенных семечках.Суточная потребность в цинке для взрослого человека составляет 15 мг, для детей 5-10 мг. Нехватка и переизбыток цинка в организмеПризнаки нехватки цинка
Признаки избытка цинка
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
|
|
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.