Диетологи назвали лучший продукт для правильного похудения | |
![]() Фото: из открытых источников
В целом для эффективной и безболезненной потери веса специалисты рекомендуют побольше употреблять клетчатки.
Клетчатка – это настоящее волшебство, когда речь идет о поддержании эффективной работы тела. Она помогает поддерживать здоровый вес и снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, холестерина и некоторых видов рака. Вот почему, по мнению диетологов, важно знать лучшую пищу с высоким содержанием клетчатки для похудения, пишет Eatthis. Специалисты отметили, что человек может получить необходимое количество клетчатки на завтрак, обед и ужин из разнообразных вкусных продуктов. Эксперты рекомендуют продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как темно-синяя фасоль, тыква, семена чиа, семена граната, яблоки, сушеный инжир и многое другое, как часть хорошо сбалансированной и здоровой диеты. Однако, чтобы похудеть, диетологи посоветовали обратить внимание на некоторые другие продукты. Члены медицинского экспертного совета отдали первое место фисташкам, как продукту с высоким содержанием клетчатки для похудения.
"Клетчатка и белок работают в тандеме, чтобы вы чувствовали себя сытыми, быстро вы не проголодаетесь и не переедите, как вы это делаете со многими другими продуктами, которые просто богаты клетчаткой, но не содержат белка", - отметили специалисты. Одна чашка фисташек (123 грамма) содержит 13 граммов клетчатки и 25 граммов белка - идеальная комбинация для похудения. К тому же фисташки также богаты антиоксидантами, что очень важно, поскольку воспаление затрудняет потерю веса. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |