Как избавиться от стресса во время отпуска и по-настоящему расслабиться

Фото: из открытых источников

MaDem Другие советы 01.03.2018 622

Секреты которые помогут вам правильно расслабиться

Отправиться на отдых – отличное решение, которое положительно скажется на вашем здоровье. Исследования показали, что люди, которым не удается уйти в отпуск хотя бы раз в год, имеют на 32% больше шансов умереть от инфаркта, чем их отдыхающие сверстники.

Правда, очень часто отдых может не помочь, а наоборот – добавить стресса в уже переполненную чашу. Этот переизбыток можно значительно сократить, если вы все будете делать правильно.

Предлагаем вам простые шаги, которые сделают ваш отдых действительно продуктивным, а не превратят его в другой тип стресса.

1. Выбирать одно занятие в сутки

Часто перенапряжение на отдыхе происходит потому, что люди стараются успеть сделать как можно больше, увидеть много новых для них мест. Да, на отдыхе можно и нужно открывать для себя новые места, но все должно выполняться по расписанию, чтобы избежать излишних нагрузок.

Поэтому выбирайте всего лишь одно направление (или одно занятие) в сутки. Возможно, вы сможете посетить меньшее количество туристических точек, чем хотелось бы, но получите гораздо больше удовольствия.

2. Забронировать места для всех остановок заранее

Поиск места для ночлега может стать сущим кошмаром. Часто еще и приходится значительно переплачивать. Однако если вы планируете получить удовольствие от своего отдыха, позаботьтесь об этом заранее.

Хорошая новость заключается в том, существует огромное количество сервисов и приложений, что даст вам возможность заранее выбрать места размещения.

Таким образом вы сможете не только удостовериться о наличии свободных мест на ваши даты, но и изучить ценовую палитру, просмотреть фото номеров и забронировать понравившийся вам вариант.

3. Отстраниться от электронной почты и прочих социальных сетей

Просмотр электронной почты или частые посещения социальные сетей – это не совсем то, что вам нужно во время отпуска. Исследования показывают, что подобная активность приведет к проблемам со сном, вы станете раздражительными и более склонными к депрессии.

Просто втолкуйте себе, что для работы существует рабочее время. Все остальное время предназначается для отдыха, особенно отпуск.

4. Обеспечить буфер до и после поездки

Вы планируете вернуться домой и в тот же день идти на работу? Возможно, это кажется лучшим способом, чтобы максимизировать свое время. Но помните, что вы собираетесь заплатить за подобную максимизацию своим сном. Поверьте, ничего страшного не произойдет, если вы потратите на свое путешествие на день или два меньше.

Для любой поездки необходим буфер, ведь лучше уехать на следующий день после работы, а возвратиться на день раньше, чтобы вернуться в ритм повседневной жизни, прежде чем снова начинать работу. Такой подход поможет вам свести к минимуму стрессовое состояние.

5. Грамотно планировать развлечения

Финансовый стресс – одна из наиболее частых проблем во время отпуска. Это связано с неправильным планированием своего досуга. Вы можете сэкономить куда больше денег, выбирая дешевые или бесплатные мероприятия, такие как походы в близлежащий национальный парк или бесплатные музыкальные концерты.

В итоге, в последние дни вашего отдыха вы сможете позволить себе шикануть на сэкономленную сумму, и не будете переживать, что у вас не хватит денег на оставшееся время отдыха.

6. Отдыхать в одиночку или в группе из двух людей

Отдыхать всей семьей или с друзьями всегда звучит как хорошая идея. Но реальность такова, что это часто приводит к разногласиям. Чтобы избежать подобных стрессовых ситуаций, отправляться в отпуск следует в одиночку или с еще одним человеком, который имеет похожие интересы и цели отдохнуть.

Вам не нужно будет согласовывать планы с другими, что поможет гораздо лучше и быстрее расслабиться и наслаждаться спокойным протеканием своего отпуска.

7. Общественный транспорт

Если вы боитесь различных проблем, которые могут возникнуть во время путешествия на собственном автомобиле (поломки, боитесь заблудиться), рассмотрите вариант с общественным транспортом.

Не забудьте заранее провести разведку, чтобы заранее знать, как обстоит ситуация с транспортом в том или ином регионе. Вполне можно отправиться в путь на поезде или автобусе, что вдобавок поможет сэкономить деньги, которые пришлось бы тратить на бензин.

8. Выбирать места для тихого отдыха

Каждое направление имеет множество преимуществ. Но многие во время отпуска хотят расслабиться. Это основная причина того, что пляжные курорты становятся настолько популярными.

Но это отнюдь не означает, что вы должны посещать самые известные курорты и большие растиражированные города. Для вас приоритетом является спокойный отдых. Поэтому выбирайте для своих поездок более тихие и спокойные места.

9. Собраться заранее

Некоторые люди пакуют вещи за несколько часов до отправления. Но вам не нужно подвергаться нежелательному стрессу. Так что сделайте себе одолжение и убедитесь, что все, кроме нескольких мелких предметов, таких как зубная щетка, упакованы за день до отъезда. Такому же совету лучше следовать и перед возвращением домой.

Отпуск – это проверенный способ снизить уровень стресса. Но также важно включить управляющие стрессом методы в свою повседневную жизнь.

Ведь стресс является основной причиной современных проблем со здоровьем. Поэтому каждый должен найти способы, чтобы отдохнуть более эффективно.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com